Знай, что у тебя на тарелке
савойская капуста
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 27 kcal —
- Белки 2 g 4%
- Углеводы 3 g 1%
- Жиры 0,1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 3,1 g 11%
- Сахара 2,3 g —
- Натрий 28 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 50 µg 6%
- Витамин C 31 mg 34%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,17 mg 1%
- Витамин K 68,8 µg 57%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,3 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,19 mg 4%
- Витамин B6 0,19 mg 11%
- Фолат (B9) 80 µg 20%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 12,3 mg 2%
Минералы
- Кальций 35 mg 3%
- Железо 0,4 mg 2%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 42 mg 3%
- Калий 230 mg 5%
- Цинк 0,27 mg 2%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,18 mg 8%
- Селен 0,9 µg 2%
- Йод 2,6 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2 g | 3 g | 0,1 g |
| 1 порция | 70 g | 19 | 1,4 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 2 порции | 140 g | 38 | 2,8 g | 4,2 g | 0,1 g |
| ½ порции | 35 g | 9 | 0,7 g | 1,1 g | 0 g |
| 3 порции | 210 g | 57 | 4,2 g | 6,3 g | 0,2 g |
| 4 порции | 280 g | 76 | 5,6 g | 8,4 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 3 g | 4,5 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 4 g | 6 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 5 g | 7,5 g | 0,3 g |
савойская капуста: частые вопросы
савойская капуста, 100 g: сколько калорий?
савойская капуста, 100 g: 27 ккал, белки 2 g, углеводы 3 g, жиры 0,1 g.
савойская капуста, 1 порция (70 g): сколько калорий?
савойская капуста, 1 порция (70 g): 19 ккал, белки 1,4 g, углеводы 2,1 g, жиры 0,1 g.
савойская капуста, 2 порции (140 g): сколько калорий?
савойская капуста, 2 порции (140 g): 38 ккал, белки 2,8 g, углеводы 4,2 g, жиры 0,1 g.
савойская капуста, ½ порции (35 g): сколько калорий?
савойская капуста, ½ порции (35 g): 9 ккал, белки 0,7 g, углеводы 1,1 g, жиры 0 g.
савойская капуста, 3 порции (210 g): сколько калорий?
савойская капуста, 3 порции (210 g): 57 ккал, белки 4,2 g, углеводы 6,3 g, жиры 0,2 g.
савойская капуста, 4 порции (280 g): сколько калорий?
савойская капуста, 4 порции (280 g): 76 ккал, белки 5,6 g, углеводы 8,4 g, жиры 0,3 g.
савойская капуста, 50 g: сколько калорий?
савойская капуста, 50 g: 14 ккал, белки 1 g, углеводы 1,5 g, жиры 0,1 g.
савойская капуста, 150 g: сколько калорий?
савойская капуста, 150 g: 41 ккал, белки 3 g, углеводы 4,5 g, жиры 0,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 170388 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки