Знай, что у тебя на тарелке
савойская капуста
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный, вареный, отцеженный, без соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 24 kcal —
- Белки 1,8 g 4%
- Углеводы 2,6 g 1%
- Жиры 0,1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2,8 g 10%
- Натрий 24 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 44 µg 5%
- Витамин C 17 mg 19%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,02 mg 0%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,16 mg 3%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 46 µg 12%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 30 mg 2%
- Железо 0,38 mg 2%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 33 mg 3%
- Калий 184 mg 4%
- Цинк 0,23 mg 2%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,15 mg 7%
- Селен 0,7 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 1,8 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 1 порция | 145 g | 35 | 2,6 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 2 порции | 290 g | 70 | 5,2 g | 7,6 g | 0,3 g |
| ½ порции | 72,5 g | 17 | 1,3 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 3 порции | 435 g | 104 | 7,8 g | 11 g | 0,4 g |
| 4 порции | 580 g | 139 | 10 g | 15 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,9 g | 1,3 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 2,7 g | 3,9 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 3,6 g | 5,2 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 4,5 g | 6,5 g | 0,2 g |
савойская капуста: частые вопросы
савойская капуста, 100 g: сколько калорий?
савойская капуста, 100 g: 24 ккал, белки 1,8 g, углеводы 2,6 g, жиры 0,1 g.
савойская капуста, 1 порция (145 g): сколько калорий?
савойская капуста, 1 порция (145 g): 35 ккал, белки 2,6 g, углеводы 3,8 g, жиры 0,1 g.
савойская капуста, 2 порции (290 g): сколько калорий?
савойская капуста, 2 порции (290 g): 70 ккал, белки 5,2 g, углеводы 7,6 g, жиры 0,3 g.
савойская капуста, ½ порции (72,5 g): сколько калорий?
савойская капуста, ½ порции (72,5 g): 17 ккал, белки 1,3 g, углеводы 1,9 g, жиры 0,1 g.
савойская капуста, 3 порции (435 g): сколько калорий?
савойская капуста, 3 порции (435 g): 104 ккал, белки 7,8 g, углеводы 11 g, жиры 0,4 g.
савойская капуста, 4 порции (580 g): сколько калорий?
савойская капуста, 4 порции (580 g): 139 ккал, белки 10 g, углеводы 15 g, жиры 0,5 g.
савойская капуста, 50 g: сколько калорий?
савойская капуста, 50 g: 12 ккал, белки 0,9 g, углеводы 1,3 g, жиры 0 g.
савойская капуста, 150 g: сколько калорий?
савойская капуста, 150 g: 36 ккал, белки 2,7 g, углеводы 3,9 g, жиры 0,1 g.
Источник: USDA FoodData Central 170389 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки