Знай, что у тебя на тарелке
Белая сладкая кукуруза
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 86 kcal —
- Белки 3.2 g 6%
- Углеводы 16.3 g 6%
- Жиры 1.2 g 2%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 2.7 g 10%
- Сахара 3.2 g —
- Натрий 15 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 6.8 mg 8%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.07 mg 0%
- Витамин K 0.3 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.2 mg 17%
- Рибофлавин (B2) 0.06 mg 5%
- Ниацин (B3) 1.7 mg 11%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.76 mg 15%
- Витамин B6 0.06 mg 3%
- Фолат (B9) 46 µg 12%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 2 mg 0%
- Железо 0.52 mg 3%
- Магний 37 mg 9%
- Фосфор 89 mg 7%
- Калий 270 mg 6%
- Цинк 0.45 mg 4%
- Медь 0.05 mg 6%
- Марганец 0.16 mg 7%
- Селен 0.6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 3.2 g | 16.3 g | 1.2 g |
| 1 порция | 73 g | 63 | 2.4 g | 11.9 g | 0.9 g |
| 2 порции | 146 g | 126 | 4.7 g | 23.8 g | 1.7 g |
| ½ порции | 36.5 g | 31 | 1.2 g | 6 g | 0.4 g |
| 3 порции | 219 g | 188 | 7.1 g | 35.7 g | 2.6 g |
| 4 порции | 292 g | 251 | 9.4 g | 47.7 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 1.6 g | 8.2 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 4.8 g | 24.5 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 6.4 g | 32.6 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 8.1 g | 40.8 g | 3 g |
Белая сладкая кукуруза: частые вопросы
Белая сладкая кукуруза, 100 g: сколько калорий?
Белая сладкая кукуруза, 100 g: 86 ккал, белки 3.2 g, углеводы 16.3 g, жиры 1.2 g.
Белая сладкая кукуруза, 1 порция (73 g): сколько калорий?
Белая сладкая кукуруза, 1 порция (73 g): 63 ккал, белки 2.4 g, углеводы 11.9 g, жиры 0.9 g.
Белая сладкая кукуруза, 2 порции (146 g): сколько калорий?
Белая сладкая кукуруза, 2 порции (146 g): 126 ккал, белки 4.7 g, углеводы 23.8 g, жиры 1.7 g.
Белая сладкая кукуруза, ½ порции (36.5 g): сколько калорий?
Белая сладкая кукуруза, ½ порции (36.5 g): 31 ккал, белки 1.2 g, углеводы 6 g, жиры 0.4 g.
Белая сладкая кукуруза, 3 порции (219 g): сколько калорий?
Белая сладкая кукуруза, 3 порции (219 g): 188 ккал, белки 7.1 g, углеводы 35.7 g, жиры 2.6 g.
Белая сладкая кукуруза, 4 порции (292 g): сколько калорий?
Белая сладкая кукуруза, 4 порции (292 g): 251 ккал, белки 9.4 g, углеводы 47.7 g, жиры 3.4 g.
Белая сладкая кукуруза, 50 g: сколько калорий?
Белая сладкая кукуруза, 50 g: 43 ккал, белки 1.6 g, углеводы 8.2 g, жиры 0.6 g.
Белая сладкая кукуруза, 150 g: сколько калорий?
Белая сладкая кукуруза, 150 g: 129 ккал, белки 4.8 g, углеводы 24.5 g, жиры 1.8 g.
Источник: USDA FoodData Central 168538 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки