Знай, что у тебя на тарелке
белая сладкая кукуруза вареная с солью
Калорийность и пищевая ценность
вареные, отварные, обсушенные, с солью
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 97 kcal —
- Белки 3,3 g 7%
- Углеводы 19 g 7%
- Жиры 1,4 g 2%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 2,7 g 10%
- Сахара 7,7 g —
- Натрий 253 mg 11%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 6,2 mg 7%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,09 mg 1%
- Витамин K 0,4 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 1,7 mg 10%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,75 mg 15%
- Витамин B6 0,13 mg 7%
- Фолат (B9) 20 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 29,1 mg 5%
Минералы
- Кальций 2 mg 0%
- Железо 0,55 mg 3%
- Магний 31 mg 7%
- Фосфор 92 mg 7%
- Калий 252 mg 5%
- Цинк 0,54 mg 5%
- Медь 0,06 mg 6%
- Марганец 0,21 mg 9%
- Селен 0,8 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 3,3 g | 19 g | 1,4 g |
| 1 порция | 89 g | 86 | 3 g | 17 g | 1,3 g |
| 2 порции | 178 g | 173 | 5,9 g | 34 g | 2,5 g |
| ½ порции | 44,5 g | 43 | 1,5 g | 8,5 g | 0,6 g |
| 3 порции | 267 g | 259 | 8,9 g | 51 g | 3,8 g |
| 4 порции | 356 g | 345 | 12 g | 68 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1,7 g | 9,5 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 5 g | 29 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 6,7 g | 38 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 8,4 g | 48 g | 3,5 g |
белая сладкая кукуруза вареная с солью: частые вопросы
белая сладкая кукуруза вареная с солью, 100 g: сколько калорий?
белая сладкая кукуруза вареная с солью, 100 g: 97 ккал, белки 3,3 g, углеводы 19 g, жиры 1,4 g.
белая сладкая кукуруза вареная с солью, 1 порция (89 g): сколько калорий?
белая сладкая кукуруза вареная с солью, 1 порция (89 g): 86 ккал, белки 3 g, углеводы 17 g, жиры 1,3 g.
белая сладкая кукуруза вареная с солью, 2 порции (178 g): сколько калорий?
белая сладкая кукуруза вареная с солью, 2 порции (178 g): 173 ккал, белки 5,9 g, углеводы 34 g, жиры 2,5 g.
белая сладкая кукуруза вареная с солью, ½ порции (44,5 g): сколько калорий?
белая сладкая кукуруза вареная с солью, ½ порции (44,5 g): 43 ккал, белки 1,5 g, углеводы 8,5 g, жиры 0,6 g.
белая сладкая кукуруза вареная с солью, 3 порции (267 g): сколько калорий?
белая сладкая кукуруза вареная с солью, 3 порции (267 g): 259 ккал, белки 8,9 g, углеводы 51 g, жиры 3,8 g.
белая сладкая кукуруза вареная с солью, 4 порции (356 g): сколько калорий?
белая сладкая кукуруза вареная с солью, 4 порции (356 g): 345 ккал, белки 12 g, углеводы 68 g, жиры 5 g.
белая сладкая кукуруза вареная с солью, 50 g: сколько калорий?
белая сладкая кукуруза вареная с солью, 50 g: 49 ккал, белки 1,7 g, углеводы 9,5 g, жиры 0,7 g.
белая сладкая кукуруза вареная с солью, 150 g: сколько калорий?
белая сладкая кукуруза вареная с солью, 150 g: 146 ккал, белки 5 g, углеводы 29 g, жиры 2,1 g.
Источник: USDA FoodData Central 168540 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки