Знай, что у тебя на тарелке
Салат тако
Калорийность и пищевая ценность
с соусом сальса, домашнего приготовления
150
калорийkcal на 100 g
Белок9,1 g
Углеводы8,6 g
Жир8,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 150 kcal —
- Белки 9,1 g 18%
- Углеводы 8,6 g 3%
- Жиры 8,3 g 11%
- Насыщенные жиры 3,2 g 16%
- Клетчатка 1,6 g 6%
- Сахара 1,7 g —
- Натрий 350 mg 15%
- Холестерин 27,2 mg 9%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 31 µg 3%
- Витамин C 3,4 mg 4%
- Витамин D 0,04 µg 0%
- Витамин E 0,85 mg 6%
- Витамин K 7,1 µg 6%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 1,7 mg 10%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,3 mg 6%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 14,1 µg 4%
- Витамин B12 0,45 µg 19%
Минералы
- Кальций 71,7 mg 6%
- Железо 0,97 mg 5%
- Магний 22,6 mg 5%
- Фосфор 107 mg 9%
- Калий 214 mg 5%
- Цинк 1,9 mg 17%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,08 mg 3%
- Селен 6,5 µg 12%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 9,1 g | 8,6 g | 8,3 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 4,6 g | 4,3 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 14 g | 13 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 18 g | 17 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 23 g | 21 g | 21 g |
Салат тако: частые вопросы
Салат тако, 100 g: сколько калорий?
Салат тако, 100 g: 150 ккал, белки 9,1 g, углеводы 8,6 g, жиры 8,3 g.
Салат тако, 50 g: сколько калорий?
Салат тако, 50 g: 75 ккал, белки 4,6 g, углеводы 4,3 g, жиры 4,1 g.
Салат тако, 150 g: сколько калорий?
Салат тако, 150 g: 225 ккал, белки 14 g, углеводы 13 g, жиры 12 g.
Салат тако, 200 g: сколько калорий?
Салат тако, 200 g: 300 ккал, белки 18 g, углеводы 17 g, жиры 17 g.
Салат тако, 250 g: сколько калорий?
Салат тако, 250 g: 375 ккал, белки 23 g, углеводы 21 g, жиры 21 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6740 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки