Знай, что у тебя на тарелке
Рулет из бараньей лопатки без кости
Калорийность и пищевая ценность
новая зеландия, импортный, в сетке, только постное мясо, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 143 kcal —
- Белки 20 g 40%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,9 g 9%
- Насыщенные жиры 2,1 g 11%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 65 mg 3%
- Холестерин 58 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,21 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 5,2 mg 33%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,58 mg 12%
- Витамин B6 0,11 mg 7%
- Витамин B12 2,4 µg 99%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 1,2 mg 6%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 175 mg 14%
- Калий 325 mg 7%
- Цинк 3,8 mg 35%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 3,3 µg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 20 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 порция | 113 g | 162 | 23 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 порции | 226 g | 323 | 46 g | 0 g | 16 g |
| ½ порции | 56,5 g | 81 | 11 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 порции | 339 g | 485 | 69 g | 0 g | 23 g |
| 4 порции | 452 g | 646 | 91 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 10 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 30 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 40 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 51 g | 0 g | 17 g |
Рулет из бараньей лопатки без кости: частые вопросы
Рулет из бараньей лопатки без кости, 100 g: сколько калорий?
Рулет из бараньей лопатки без кости, 100 g: 143 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 6,9 g.
Рулет из бараньей лопатки без кости, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Рулет из бараньей лопатки без кости, 1 порция (113 g): 162 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 7,8 g.
Рулет из бараньей лопатки без кости, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Рулет из бараньей лопатки без кости, 2 порции (226 g): 323 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Рулет из бараньей лопатки без кости, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Рулет из бараньей лопатки без кости, ½ порции (56,5 g): 81 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 3,9 g.
Рулет из бараньей лопатки без кости, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Рулет из бараньей лопатки без кости, 3 порции (339 g): 485 ккал, белки 69 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Рулет из бараньей лопатки без кости, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Рулет из бараньей лопатки без кости, 4 порции (452 g): 646 ккал, белки 91 g, углеводы 0 g, жиры 31 g.
Рулет из бараньей лопатки без кости, 50 g: сколько калорий?
Рулет из бараньей лопатки без кости, 50 g: 72 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 3,4 g.
Рулет из бараньей лопатки без кости, 150 g: сколько калорий?
Рулет из бараньей лопатки без кости, 150 g: 215 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Источник: USDA FoodData Central 172628 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки