Знай, что у тебя на тарелке
Рулет из бараньей лопатки без костей
Калорийность и пищевая ценность
новозеландский, импортный, в сетке, с отделяемым мясом и жиром, приготовленный, тушенный медленно
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 287 kcal —
- Белки 21 g 43%
- Углеводы 0,1 g 0%
- Жиры 22 g 29%
- Насыщенные жиры 8,4 g 42%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 61 mg 3%
- Холестерин 78 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 14 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,47 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 3,7 mg 23%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,67 mg 13%
- Витамин B6 0,11 mg 6%
- Витамин B12 1,9 µg 81%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 178 mg 14%
- Калий 305 mg 6%
- Цинк 4,3 mg 39%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 4,2 µg 8%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 22 g | 0,1 g | 22 g |
| 1 порция | 85 g | 244 | 18 g | 0 g | 19 g |
| 2 порции | 170 g | 488 | 37 g | 0,1 g | 38 g |
| ½ порции | 42,5 g | 122 | 9,1 g | 0 g | 9,5 g |
| 3 порции | 255 g | 732 | 55 g | 0,1 g | 57 g |
| 4 порции | 340 g | 976 | 73 g | 0,2 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 11 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 32 g | 0,1 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 43 g | 0,1 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 54 g | 0,1 g | 56 g |
Рулет из бараньей лопатки без костей: частые вопросы
Рулет из бараньей лопатки без костей, 100 g: сколько калорий?
Рулет из бараньей лопатки без костей, 100 g: 287 ккал, белки 22 g, углеводы 0,1 g, жиры 22 g.
Рулет из бараньей лопатки без костей, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Рулет из бараньей лопатки без костей, 1 порция (85 g): 244 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Рулет из бараньей лопатки без костей, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Рулет из бараньей лопатки без костей, 2 порции (170 g): 488 ккал, белки 37 g, углеводы 0,1 g, жиры 38 g.
Рулет из бараньей лопатки без костей, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Рулет из бараньей лопатки без костей, ½ порции (42,5 g): 122 ккал, белки 9,1 g, углеводы 0 g, жиры 9,5 g.
Рулет из бараньей лопатки без костей, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Рулет из бараньей лопатки без костей, 3 порции (255 g): 732 ккал, белки 55 g, углеводы 0,1 g, жиры 57 g.
Рулет из бараньей лопатки без костей, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Рулет из бараньей лопатки без костей, 4 порции (340 g): 976 ккал, белки 73 g, углеводы 0,2 g, жиры 76 g.
Рулет из бараньей лопатки без костей, 50 g: сколько калорий?
Рулет из бараньей лопатки без костей, 50 g: 144 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Рулет из бараньей лопатки без костей, 150 g: сколько калорий?
Рулет из бараньей лопатки без костей, 150 g: 431 ккал, белки 32 g, углеводы 0,1 g, жиры 34 g.
Источник: USDA FoodData Central 172638 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки