Знай, что у тебя на тарелке
Rice with squid, Puerto Rican style
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 264 kcal —
- Белки 8,9 g 18%
- Углеводы 29 g 10%
- Жиры 12 g 15%
- Насыщенные жиры 1,9 g 9%
- Клетчатка 0,8 g 3%
- Сахара 1,1 g —
- Натрий 559 mg 24%
- Холестерин 93 mg 31%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 25 µg 3%
- Витамин C 22,7 mg 25%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 3,1 mg 21%
- Витамин K 6,4 µg 5%
- Тиамин (B1) 0,16 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 2,4 mg 15%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 54 µg 14%
- Витамин B12 0,47 µg 20%
- Холин 29,8 mg 5%
Минералы
- Кальций 29 mg 2%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 128 mg 10%
- Калий 198 mg 4%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0,85 mg 94%
- Селен 22,9 µg 42%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 8,9 g | 29 g | 12 g |
| 1 порция | 160 g | 422 | 14 g | 46 g | 19 g |
| 2 порции | 320 g | 845 | 28 g | 91 g | 38 g |
| ½ порции | 80 g | 211 | 7,1 g | 23 g | 9,4 g |
| 3 порции | 480 g | 1267 | 43 g | 137 g | 57 g |
| 4 порции | 640 g | 1690 | 57 g | 183 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 4,4 g | 14 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 13 g | 43 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 18 g | 57 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 22 g | 71 g | 30 g |
Похожие продукты
- Stewed rice puerto rican style224 kcal / 100 g
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Rice with Spanish sausage puerto rican style289 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Spanish rice with ground beef163 kcal / 100 g
Rice with squid, Puerto Rican style: частые вопросы
Rice with squid, Puerto Rican style, 100 g: сколько калорий?
Rice with squid, Puerto Rican style, 100 g: 264 ккал, белки 8,9 g, углеводы 29 g, жиры 12 g.
Rice with squid, Puerto Rican style, 1 порция (160 g): сколько калорий?
Rice with squid, Puerto Rican style, 1 порция (160 g): 422 ккал, белки 14 g, углеводы 46 g, жиры 19 g.
Rice with squid, Puerto Rican style, 2 порции (320 g): сколько калорий?
Rice with squid, Puerto Rican style, 2 порции (320 g): 845 ккал, белки 28 g, углеводы 91 g, жиры 38 g.
Rice with squid, Puerto Rican style, ½ порции (80 g): сколько калорий?
Rice with squid, Puerto Rican style, ½ порции (80 g): 211 ккал, белки 7,1 g, углеводы 23 g, жиры 9,4 g.
Rice with squid, Puerto Rican style, 3 порции (480 g): сколько калорий?
Rice with squid, Puerto Rican style, 3 порции (480 g): 1267 ккал, белки 43 g, углеводы 137 g, жиры 57 g.
Rice with squid, Puerto Rican style, 4 порции (640 g): сколько калорий?
Rice with squid, Puerto Rican style, 4 порции (640 g): 1690 ккал, белки 57 g, углеводы 183 g, жиры 76 g.
Rice with squid, Puerto Rican style, 50 g: сколько калорий?
Rice with squid, Puerto Rican style, 50 g: 132 ккал, белки 4,4 g, углеводы 14 g, жиры 5,9 g.
Rice with squid, Puerto Rican style, 150 g: сколько калорий?
Rice with squid, Puerto Rican style, 150 g: 396 ккал, белки 13 g, углеводы 43 g, жиры 18 g.
Источник: FNDDS (USDA) 58155910 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
