Знай, что у тебя на тарелке
Stewed pork, Puerto Rican style
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 200 kcal —
- Белки 18 g 36%
- Углеводы 2,2 g 1%
- Жиры 13 g 16%
- Насыщенные жиры 3 g 15%
- Клетчатка 0,6 g 2%
- Сахара 1,3 g —
- Натрий 579 mg 25%
- Холестерин 54 mg 18%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 8,2 mg 9%
- Витамин D 0,4 µg 2%
- Витамин E 2,1 mg 14%
- Витамин K 4,8 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,3 mg 25%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 4,6 mg 29%
- Витамин B6 0,39 mg 23%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0,4 µg 17%
- Холин 45,6 mg 8%
Минералы
- Кальций 20 mg 2%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 189 mg 15%
- Калий 401 mg 9%
- Цинк 1,9 mg 17%
- Медь 0,12 mg 13%
- Селен 27,4 µg 50%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 18 g | 2,2 g | 13 g |
| 1 порция | 200 g | 400 | 36 g | 4,3 g | 25 g |
| 2 порции | 400 g | 800 | 72 g | 8,6 g | 51 g |
| ½ порции | 100 g | 200 | 18 g | 2,2 g | 13 g |
| 3 порции | 600 g | 1200 | 108 g | 13 g | 76 g |
| 4 порции | 800 g | 1600 | 143 g | 17 g | 102 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 9 g | 1,1 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 27 g | 3,2 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 45 g | 5,4 g | 32 g |
Stewed pork, Puerto Rican style: частые вопросы
Stewed pork, Puerto Rican style, 100 g: сколько калорий?
Stewed pork, Puerto Rican style, 100 g: 200 ккал, белки 18 g, углеводы 2,2 g, жиры 13 g.
Stewed pork, Puerto Rican style, 1 порция (200 g): сколько калорий?
Stewed pork, Puerto Rican style, 1 порция (200 g): 400 ккал, белки 36 g, углеводы 4,3 g, жиры 25 g.
Stewed pork, Puerto Rican style, 2 порции (400 g): сколько калорий?
Stewed pork, Puerto Rican style, 2 порции (400 g): 800 ккал, белки 72 g, углеводы 8,6 g, жиры 51 g.
Stewed pork, Puerto Rican style, ½ порции (100 g): сколько калорий?
Stewed pork, Puerto Rican style, ½ порции (100 g): 200 ккал, белки 18 g, углеводы 2,2 g, жиры 13 g.
Stewed pork, Puerto Rican style, 3 порции (600 g): сколько калорий?
Stewed pork, Puerto Rican style, 3 порции (600 g): 1200 ккал, белки 108 g, углеводы 13 g, жиры 76 g.
Stewed pork, Puerto Rican style, 4 порции (800 g): сколько калорий?
Stewed pork, Puerto Rican style, 4 порции (800 g): 1600 ккал, белки 143 g, углеводы 17 g, жиры 102 g.
Stewed pork, Puerto Rican style, 50 g: сколько калорий?
Stewed pork, Puerto Rican style, 50 g: 100 ккал, белки 9 g, углеводы 1,1 g, жиры 6,3 g.
Stewed pork, Puerto Rican style, 150 g: сколько калорий?
Stewed pork, Puerto Rican style, 150 g: 300 ккал, белки 27 g, углеводы 3,2 g, жиры 19 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27121010 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки