Знай, что у тебя на тарелке
Stewed rice, Puerto Rican style
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 224 kcal —
- Белки 4 g 8%
- Углеводы 33 g 12%
- Жиры 7,8 g 10%
- Насыщенные жиры 1,6 g 8%
- Клетчатка 0,7 g 3%
- Сахара 0,3 g —
- Натрий 654 mg 28%
- Холестерин 4 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 3,1 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,1 mg 7%
- Витамин K 6 µg 5%
- Тиамин (B1) 0,21 mg 17%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 1,9 mg 12%
- Витамин B6 0,09 mg 5%
- Фолат (B9) 68 µg 17%
- Витамин B12 0,02 µg 1%
- Холин 6,8 mg 1%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 58 mg 5%
- Калий 81 mg 2%
- Цинк 0,57 mg 5%
- Медь 0,1 mg 12%
- Селен 7,1 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 4 g | 33 g | 7,8 g |
| 1 порция | 170 g | 381 | 6,7 g | 56 g | 13 g |
| 2 порции | 340 g | 762 | 14 g | 111 g | 27 g |
| ½ порции | 85 g | 190 | 3,4 g | 28 g | 6,6 g |
| 3 порции | 510 g | 1142 | 20 g | 167 g | 40 g |
| 4 порции | 680 g | 1523 | 27 g | 223 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 2 g | 16 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 5,9 g | 49 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 7,9 g | 66 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 9,9 g | 82 g | 20 g |
Stewed rice, Puerto Rican style: частые вопросы
Stewed rice, Puerto Rican style, 100 g: сколько калорий?
Stewed rice, Puerto Rican style, 100 g: 224 ккал, белки 4 g, углеводы 33 g, жиры 7,8 g.
Stewed rice, Puerto Rican style, 1 порция (170 g): сколько калорий?
Stewed rice, Puerto Rican style, 1 порция (170 g): 381 ккал, белки 6,7 g, углеводы 56 g, жиры 13 g.
Stewed rice, Puerto Rican style, 2 порции (340 g): сколько калорий?
Stewed rice, Puerto Rican style, 2 порции (340 g): 762 ккал, белки 14 g, углеводы 111 g, жиры 27 g.
Stewed rice, Puerto Rican style, ½ порции (85 g): сколько калорий?
Stewed rice, Puerto Rican style, ½ порции (85 g): 190 ккал, белки 3,4 g, углеводы 28 g, жиры 6,6 g.
Stewed rice, Puerto Rican style, 3 порции (510 g): сколько калорий?
Stewed rice, Puerto Rican style, 3 порции (510 g): 1142 ккал, белки 20 g, углеводы 167 g, жиры 40 g.
Stewed rice, Puerto Rican style, 4 порции (680 g): сколько калорий?
Stewed rice, Puerto Rican style, 4 порции (680 g): 1523 ккал, белки 27 g, углеводы 223 g, жиры 53 g.
Stewed rice, Puerto Rican style, 50 g: сколько калорий?
Stewed rice, Puerto Rican style, 50 g: 112 ккал, белки 2 g, углеводы 16 g, жиры 3,9 g.
Stewed rice, Puerto Rican style, 150 g: сколько калорий?
Stewed rice, Puerto Rican style, 150 g: 336 ккал, белки 5,9 g, углеводы 49 g, жиры 12 g.
Источник: FNDDS (USDA) 58155810 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки