Знай, что у тебя на тарелке
Spanish rice with ground beef
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 163 kcal —
- Белки 9,7 g 19%
- Углеводы 14 g 5%
- Жиры 6,9 g 9%
- Насыщенные жиры 2,3 g 11%
- Клетчатка 0,8 g 3%
- Сахара 1,2 g —
- Натрий 346 mg 15%
- Холестерин 28 mg 9%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 8,4 mg 9%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,48 mg 3%
- Витамин K 2,9 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,22 mg 18%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 2,6 mg 16%
- Витамин B6 0,19 mg 11%
- Фолат (B9) 29 µg 7%
- Витамин B12 0,82 µg 34%
- Холин 28,2 mg 5%
Минералы
- Кальций 23 mg 2%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 14 mg 3%
- Фосфор 87 mg 7%
- Калий 181 mg 4%
- Цинк 2,1 mg 19%
- Медь 0,08 mg 9%
- Селен 9,8 µg 18%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 9,7 g | 14 g | 6,9 g |
| 1 порция | 230 g | 375 | 22 g | 32 g | 16 g |
| 2 порции | 460 g | 750 | 45 g | 64 g | 32 g |
| ½ порции | 115 g | 187 | 11 g | 16 g | 7,9 g |
| 3 порции | 690 g | 1125 | 67 g | 97 g | 48 g |
| 4 порции | 920 g | 1500 | 89 g | 129 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 4,8 g | 7 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 15 g | 21 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 19 g | 28 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 24 g | 35 g | 17 g |
Spanish rice with ground beef: частые вопросы
Spanish rice with ground beef, 100 g: сколько калорий?
Spanish rice with ground beef, 100 g: 163 ккал, белки 9,7 g, углеводы 14 g, жиры 6,9 g.
Spanish rice with ground beef, 1 порция (230 g): сколько калорий?
Spanish rice with ground beef, 1 порция (230 g): 375 ккал, белки 22 g, углеводы 32 g, жиры 16 g.
Spanish rice with ground beef, 2 порции (460 g): сколько калорий?
Spanish rice with ground beef, 2 порции (460 g): 750 ккал, белки 45 g, углеводы 64 g, жиры 32 g.
Spanish rice with ground beef, ½ порции (115 g): сколько калорий?
Spanish rice with ground beef, ½ порции (115 g): 187 ккал, белки 11 g, углеводы 16 g, жиры 7,9 g.
Spanish rice with ground beef, 3 порции (690 g): сколько калорий?
Spanish rice with ground beef, 3 порции (690 g): 1125 ккал, белки 67 g, углеводы 97 g, жиры 48 g.
Spanish rice with ground beef, 4 порции (920 g): сколько калорий?
Spanish rice with ground beef, 4 порции (920 g): 1500 ккал, белки 89 g, углеводы 129 g, жиры 64 g.
Spanish rice with ground beef, 50 g: сколько калорий?
Spanish rice with ground beef, 50 g: 82 ккал, белки 4,8 g, углеводы 7 g, жиры 3,5 g.
Spanish rice with ground beef, 150 g: сколько калорий?
Spanish rice with ground beef, 150 g: 245 ккал, белки 15 g, углеводы 21 g, жиры 10 g.
Источник: FNDDS (USDA) 58163450 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки