Знай, что у тебя на тарелке
Spanish rice, NS as to fat
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 115 kcal —
- Белки 2,9 g 6%
- Углеводы 19 g 7%
- Жиры 2,6 g 3%
- Насыщенные жиры 0,5 g 3%
- Клетчатка 1,1 g 4%
- Сахара 1,6 g —
- Натрий 310 mg 13%
- Холестерин 3 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10 µg 1%
- Витамин C 11,2 mg 12%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,59 mg 4%
- Витамин K 3,1 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,27 mg 23%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 1,4 mg 9%
- Витамин B6 0,11 mg 6%
- Фолат (B9) 34 µg 9%
- Витамин B12 0,03 µg 1%
- Холин 6 mg 1%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 11 mg 3%
- Фосфор 41 mg 3%
- Калий 123 mg 3%
- Цинк 0,38 mg 3%
- Медь 0,08 mg 8%
- Селен 4,6 µg 8%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 2,9 g | 19 g | 2,6 g |
| 1 порция | 243 g | 279 | 7 g | 45 g | 6,3 g |
| 2 порции | 486 g | 559 | 14 g | 90 g | 13 g |
| ½ порции | 121,5 g | 140 | 3,5 g | 23 g | 3,2 g |
| 3 порции | 729 g | 838 | 21 g | 135 g | 19 g |
| 4 порции | 972 g | 1118 | 28 g | 180 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 1,4 g | 9,3 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 4,3 g | 28 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 5,7 g | 37 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 7,2 g | 46 g | 6,5 g |
Spanish rice, NS as to fat: частые вопросы
Spanish rice, NS as to fat, 100 g: сколько калорий?
Spanish rice, NS as to fat, 100 g: 115 ккал, белки 2,9 g, углеводы 19 g, жиры 2,6 g.
Spanish rice, NS as to fat, 1 порция (243 g): сколько калорий?
Spanish rice, NS as to fat, 1 порция (243 g): 279 ккал, белки 7 g, углеводы 45 g, жиры 6,3 g.
Spanish rice, NS as to fat, 2 порции (486 g): сколько калорий?
Spanish rice, NS as to fat, 2 порции (486 g): 559 ккал, белки 14 g, углеводы 90 g, жиры 13 g.
Spanish rice, NS as to fat, ½ порции (121,5 g): сколько калорий?
Spanish rice, NS as to fat, ½ порции (121,5 g): 140 ккал, белки 3,5 g, углеводы 23 g, жиры 3,2 g.
Spanish rice, NS as to fat, 3 порции (729 g): сколько калорий?
Spanish rice, NS as to fat, 3 порции (729 g): 838 ккал, белки 21 g, углеводы 135 g, жиры 19 g.
Spanish rice, NS as to fat, 4 порции (972 g): сколько калорий?
Spanish rice, NS as to fat, 4 порции (972 g): 1118 ккал, белки 28 g, углеводы 180 g, жиры 25 g.
Spanish rice, NS as to fat, 50 g: сколько калорий?
Spanish rice, NS as to fat, 50 g: 58 ккал, белки 1,4 g, углеводы 9,3 g, жиры 1,3 g.
Spanish rice, NS as to fat, 150 g: сколько калорий?
Spanish rice, NS as to fat, 150 g: 173 ккал, белки 4,3 g, углеводы 28 g, жиры 3,9 g.
Источник: FNDDS (USDA) 58163430 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки