Знай, что у тебя на тарелке

Spanish rice, no added fat

Калорийность и пищевая ценность

101
калорийkcal на 100 g
Белок2,9 g
Углеводы19 g
Жир1 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 101 kcal —
  • Белки 2,9 g 6%
  • Углеводы 19 g 7%
  • Жиры 1 g 1%
  • Насыщенные жиры 0,3 g 1%
  • Клетчатка 1,1 g 4%
  • Сахара 1,6 g —
  • Натрий 314 mg 14%
  • Холестерин 3 mg 1%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 10 µg 1%
  • Витамин C 11,3 mg 13%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,29 mg 2%
  • Витамин K 1,5 µg 1%
  • Тиамин (B1) 0,28 mg 23%
  • Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
  • Ниацин (B3) 1,4 mg 9%
  • Витамин B6 0,11 mg 6%
  • Фолат (B9) 34 µg 9%
  • Витамин B12 0,03 µg 1%
  • Холин 6,1 mg 1%

Минералы

  • Кальций 21 mg 2%
  • Железо 1,1 mg 6%
  • Магний 11 mg 3%
  • Фосфор 41 mg 3%
  • Калий 125 mg 3%
  • Цинк 0,38 mg 3%
  • Медь 0,08 mg 9%
  • Селен 4,7 µg 9%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1012,9 g19 g1 g
1 порция243 g2457,1 g46 g2,5 g
2 порции486 g49114 g91 g4,9 g
½ порции121,5 g1233,5 g23 g1,2 g
3 порции729 g73621 g137 g7,4 g
4 порции972 g98228 g183 g9,8 g
50 g50 g511,5 g9,4 g0,5 g
150 g150 g1524,4 g28 g1,5 g
200 g200 g2025,8 g38 g2 g
250 g250 g2537,3 g47 g2,5 g

Spanish rice, no added fat: частые вопросы

Spanish rice, no added fat, 100 g: сколько калорий?

Spanish rice, no added fat, 100 g: 101 ккал, белки 2,9 g, углеводы 19 g, жиры 1 g.

Spanish rice, no added fat, 1 порция (243 g): сколько калорий?

Spanish rice, no added fat, 1 порция (243 g): 245 ккал, белки 7,1 g, углеводы 46 g, жиры 2,5 g.

Spanish rice, no added fat, 2 порции (486 g): сколько калорий?

Spanish rice, no added fat, 2 порции (486 g): 491 ккал, белки 14 g, углеводы 91 g, жиры 4,9 g.

Spanish rice, no added fat, ½ порции (121,5 g): сколько калорий?

Spanish rice, no added fat, ½ порции (121,5 g): 123 ккал, белки 3,5 g, углеводы 23 g, жиры 1,2 g.

Spanish rice, no added fat, 3 порции (729 g): сколько калорий?

Spanish rice, no added fat, 3 порции (729 g): 736 ккал, белки 21 g, углеводы 137 g, жиры 7,4 g.

Spanish rice, no added fat, 4 порции (972 g): сколько калорий?

Spanish rice, no added fat, 4 порции (972 g): 982 ккал, белки 28 g, углеводы 183 g, жиры 9,8 g.

Spanish rice, no added fat, 50 g: сколько калорий?

Spanish rice, no added fat, 50 g: 51 ккал, белки 1,5 g, углеводы 9,4 g, жиры 0,5 g.

Spanish rice, no added fat, 150 g: сколько калорий?

Spanish rice, no added fat, 150 g: 152 ккал, белки 4,4 g, углеводы 28 g, жиры 1,5 g.

Источник: FNDDS (USDA) 58163420 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки