Знай, что у тебя на тарелке
Clams Casino
Калорийность и пищевая ценность
162
калорийkcal на 100 g
Белок12 g
Углеводы9,3 g
Жир7,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 162 kcal —
- Белки 12 g 24%
- Углеводы 9,3 g 3%
- Жиры 7,9 g 10%
- Насыщенные жиры 2,2 g 11%
- Клетчатка 1 g 4%
- Сахара 1,8 g —
- Натрий 454 mg 20%
- Холестерин 25 mg 8%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 66 µg 7%
- Витамин C 15,9 mg 18%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,71 mg 5%
- Витамин K 8,3 µg 7%
- Тиамин (B1) 0,16 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 8%
- Ниацин (B3) 2,2 mg 14%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 19 µg 5%
- Витамин B12 4 µg 168%
- Холин 42,2 mg 8%
Минералы
- Кальций 43 mg 3%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 155 mg 12%
- Калий 185 mg 4%
- Цинк 0,78 mg 7%
- Медь 0,07 mg 8%
- Селен 21,1 µg 38%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 12 g | 9,3 g | 7,9 g |
| 1 порция | 30 g | 49 | 3,5 g | 2,8 g | 2,4 g |
| 2 порции | 60 g | 97 | 7,1 g | 5,6 g | 4,7 g |
| ½ порции | 15 g | 24 | 1,8 g | 1,4 g | 1,2 g |
| 3 порции | 90 g | 146 | 11 g | 8,4 g | 7,1 g |
| 4 порции | 120 g | 194 | 14 g | 11 g | 9,5 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 5,9 g | 4,7 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 18 g | 14 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 24 g | 19 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 30 g | 23 g | 20 g |
Clams Casino: частые вопросы
Clams Casino, 100 g: сколько калорий?
Clams Casino, 100 g: 162 ккал, белки 12 g, углеводы 9,3 g, жиры 7,9 g.
Clams Casino, 1 порция (30 g): сколько калорий?
Clams Casino, 1 порция (30 g): 49 ккал, белки 3,5 g, углеводы 2,8 g, жиры 2,4 g.
Clams Casino, 2 порции (60 g): сколько калорий?
Clams Casino, 2 порции (60 g): 97 ккал, белки 7,1 g, углеводы 5,6 g, жиры 4,7 g.
Clams Casino, ½ порции (15 g): сколько калорий?
Clams Casino, ½ порции (15 g): 24 ккал, белки 1,8 g, углеводы 1,4 g, жиры 1,2 g.
Clams Casino, 3 порции (90 g): сколько калорий?
Clams Casino, 3 порции (90 g): 146 ккал, белки 11 g, углеводы 8,4 g, жиры 7,1 g.
Clams Casino, 4 порции (120 g): сколько калорий?
Clams Casino, 4 порции (120 g): 194 ккал, белки 14 g, углеводы 11 g, жиры 9,5 g.
Clams Casino, 50 g: сколько калорий?
Clams Casino, 50 g: 81 ккал, белки 5,9 g, углеводы 4,7 g, жиры 4 g.
Clams Casino, 150 g: сколько калорий?
Clams Casino, 150 g: 243 ккал, белки 18 g, углеводы 14 g, жиры 12 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27250270 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки