Знай, что у тебя на тарелке
Овсяная каша
Калорийность и пищевая ценность
крупные хлопья, приготовленная, rogers
74
калорийkcal на 100 g
Белок2,7 g
Углеводы12 g
Жир1,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 74 kcal —
- Белки 2,7 g 5%
- Углеводы 12 g 4%
- Жиры 1,3 g 2%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 1,9 g 7%
- Натрий 2,4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,06 mg 0%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 11,1 mg 1%
- Железо 0,86 mg 5%
- Фосфор 76,6 mg 6%
- Калий 66,6 mg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 2,7 g | 12 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 1,3 g | 6 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 4 g | 18 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 5,4 g | 24 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 6,7 g | 30 g | 3,3 g |
Похожие продукты
Овсяная каша: частые вопросы
Овсяная каша, 100 g: сколько калорий?
Овсяная каша, 100 g: 74 ккал, белки 2,7 g, углеводы 12 g, жиры 1,3 g.
Овсяная каша, 50 g: сколько калорий?
Овсяная каша, 50 g: 37 ккал, белки 1,3 g, углеводы 6 g, жиры 0,7 g.
Овсяная каша, 150 g: сколько калорий?
Овсяная каша, 150 g: 111 ккал, белки 4 g, углеводы 18 g, жиры 2 g.
Овсяная каша, 200 g: сколько калорий?
Овсяная каша, 200 g: 148 ккал, белки 5,4 g, углеводы 24 g, жиры 2,6 g.
Овсяная каша, 250 g: сколько калорий?
Овсяная каша, 250 g: 185 ккал, белки 6,7 g, углеводы 30 g, жиры 3,3 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1463 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
