Знай, что у тебя на тарелке

Ондатра

Калорийность и пищевая ценность

сырой

162
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир8,1 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 162 kcal —
  • Белки 21 g 42%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 8,1 g 10%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Натрий 82 mg 4%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 5 mg 6%
  • Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
  • Рибофлавин (B2) 0,52 mg 40%
  • Ниацин (B3) 6,2 mg 39%

Минералы

  • Кальций 25 mg 2%
  • Магний 22 mg 5%
  • Фосфор 220 mg 18%
  • Калий 276 mg 6%
  • Селен 9,1 µg 17%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g16221 g0 g8,1 g
1 порция28,4 g465,9 g0 g2,3 g
2 порции56,7 g9212 g0 g4,6 g
½ порции14,2 g232,9 g0 g1,1 g
3 порции85,1 g13818 g0 g6,9 g
4 порции113,4 g18424 g0 g9,2 g
50 g50 g8110 g0 g4,1 g
150 g150 g24331 g0 g12 g
200 g200 g32442 g0 g16 g
250 g250 g40552 g0 g20 g

Ондатра: частые вопросы

Ондатра, 100 g: сколько калорий?

Ондатра, 100 g: 162 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 8,1 g.

Ондатра, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?

Ондатра, 1 порция (28,4 g): 46 ккал, белки 5,9 g, углеводы 0 g, жиры 2,3 g.

Ондатра, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?

Ондатра, 2 порции (56,7 g): 92 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 4,6 g.

Ондатра, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?

Ондатра, ½ порции (14,2 g): 23 ккал, белки 2,9 g, углеводы 0 g, жиры 1,1 g.

Ондатра, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?

Ондатра, 3 порции (85,1 g): 138 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 6,9 g.

Ондатра, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?

Ондатра, 4 порции (113,4 g): 184 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 9,2 g.

Ондатра, 50 g: сколько калорий?

Ондатра, 50 g: 81 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 4,1 g.

Ондатра, 150 g: сколько калорий?

Ондатра, 150 g: 243 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.

Источник: USDA FoodData Central 172518 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки