Знай, что у тебя на тарелке

Мясо индюшиной ноги

Калорийность и пищевая ценность

бройлер, сырое

116
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0 g
Жир3,6 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 116 kcal —
  • Белки 20 g 39%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 3,6 g 5%
  • Насыщенные жиры 1,1 g 6%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 66,5 mg 3%
  • Холестерин 87,9 mg 29%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,22 µg 1%
  • Витамин E 0,42 mg 3%
  • Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
  • Ниацин (B3) 5,5 mg 35%
  • Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 23%
  • Витамин B6 0,25 mg 15%
  • Фолат (B9) 11 µg 3%
  • Витамин B12 1,6 µg 66%

Минералы

  • Кальций 5,3 mg 0%
  • Железо 0,66 mg 4%
  • Магний 15,2 mg 4%
  • Фосфор 199 mg 16%
  • Калий 308 mg 7%
  • Цинк 2 mg 18%
  • Медь 0,06 mg 7%
  • Марганец 0,01 mg 1%
  • Селен 14,5 µg 26%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g11620 g0 g3,6 g
50 g50 g589,8 g0 g1,8 g
150 g150 g17429 g0 g5,4 g
200 g200 g23239 g0 g7,2 g
250 g250 g29049 g0 g9,1 g

Мясо индюшиной ноги: частые вопросы

Мясо индюшиной ноги, 100 g: сколько калорий?

Мясо индюшиной ноги, 100 g: 116 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 3,6 g.

Мясо индюшиной ноги, 50 g: сколько калорий?

Мясо индюшиной ноги, 50 g: 58 ккал, белки 9,8 g, углеводы 0 g, жиры 1,8 g.

Мясо индюшиной ноги, 150 g: сколько калорий?

Мясо индюшиной ноги, 150 g: 174 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 5,4 g.

Мясо индюшиной ноги, 200 g: сколько калорий?

Мясо индюшиной ноги, 200 g: 232 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 7,2 g.

Мясо индюшиной ноги, 250 g: сколько калорий?

Мясо индюшиной ноги, 250 g: 290 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 9,1 g.

Источник: Canadian Nutrient File 746 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки