Знай, что у тебя на тарелке
Мясо голени индейки
Калорийность и пищевая ценность
все классы, сырое
126
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир4,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 126 kcal —
- Белки 19 g 39%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,8 g 6%
- Насыщенные жиры 1,5 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 66,4 mg 3%
- Холестерин 88,1 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,26 µg 1%
- Витамин E 0,42 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 5,4 mg 33%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 22%
- Витамин B6 0,25 mg 14%
- Фолат (B9) 10,4 µg 3%
- Витамин B12 1,7 µg 70%
Минералы
- Кальций 4,9 mg 0%
- Железо 0,67 mg 4%
- Магний 14,4 mg 3%
- Фосфор 195 mg 16%
- Калий 302 mg 6%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 10,4 µg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 19 g | 0 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 9,7 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 29 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 39 g | 0 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 48 g | 0 g | 12 g |
Мясо голени индейки: частые вопросы
Мясо голени индейки, 100 g: сколько калорий?
Мясо голени индейки, 100 g: 126 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 4,8 g.
Мясо голени индейки, 50 g: сколько калорий?
Мясо голени индейки, 50 g: 63 ккал, белки 9,7 g, углеводы 0 g, жиры 2,4 g.
Мясо голени индейки, 150 g: сколько калорий?
Мясо голени индейки, 150 g: 189 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 7,2 g.
Мясо голени индейки, 200 g: сколько калорий?
Мясо голени индейки, 200 g: 252 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 9,6 g.
Мясо голени индейки, 250 g: сколько калорий?
Мясо голени индейки, 250 g: 315 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6866 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки