Знай, что у тебя на тарелке
Мясо голени индейки
Калорийность и пищевая ценность
все классы, жареное
189
калорийkcal на 100 g
Белок29 g
Углеводы0 g
Жир7,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 189 kcal —
- Белки 29 g 59%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,1 g 9%
- Насыщенные жиры 2,4 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 76,4 mg 3%
- Холестерин 130 mg 43%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,29 µg 1%
- Витамин E 0,62 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 5,7 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 25%
- Витамин B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 9,4 µg 2%
- Витамин B12 2 µg 84%
Минералы
- Кальций 8,7 mg 1%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 210 mg 17%
- Калий 293 mg 6%
- Цинк 3,3 mg 30%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 20 µg 36%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 29 g | 0 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 15 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 59 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 73 g | 0 g | 18 g |
Мясо голени индейки: частые вопросы
Мясо голени индейки, 100 g: сколько калорий?
Мясо голени индейки, 100 g: 189 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 7,1 g.
Мясо голени индейки, 50 g: сколько калорий?
Мясо голени индейки, 50 g: 95 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 3,6 g.
Мясо голени индейки, 150 g: сколько калорий?
Мясо голени индейки, 150 g: 284 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Мясо голени индейки, 200 g: сколько калорий?
Мясо голени индейки, 200 g: 378 ккал, белки 59 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Мясо голени индейки, 250 g: сколько калорий?
Мясо голени индейки, 250 g: 473 ккал, белки 73 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6873 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки