Знай, что у тебя на тарелке
Мясо индюшиной ноги
Калорийность и пищевая ценность
бройлер, запеченное
182
калорийkcal на 100 g
Белок30 g
Углеводы0 g
Жир6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 182 kcal —
- Белки 30 g 60%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6 g 8%
- Насыщенные жиры 1,9 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 83,2 mg 4%
- Холестерин 138 mg 46%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,27 µg 1%
- Витамин E 0,62 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,27 mg 20%
- Ниацин (B3) 6,3 mg 40%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 26%
- Витамин B6 0,16 mg 10%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 1,7 µg 70%
Минералы
- Кальций 9,5 mg 1%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 218 mg 17%
- Калий 309 mg 7%
- Цинк 3 mg 27%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 17,6 µg 32%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 30 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 15 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 45 g | 0 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 60 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 75 g | 0 g | 15 g |
Мясо индюшиной ноги: частые вопросы
Мясо индюшиной ноги, 100 g: сколько калорий?
Мясо индюшиной ноги, 100 g: 182 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 6 g.
Мясо индюшиной ноги, 50 g: сколько калорий?
Мясо индюшиной ноги, 50 g: 91 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
Мясо индюшиной ноги, 150 g: сколько калорий?
Мясо индюшиной ноги, 150 g: 273 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 9,1 g.
Мясо индюшиной ноги, 200 g: сколько калорий?
Мясо индюшиной ноги, 200 g: 364 ккал, белки 60 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Мясо индюшиной ноги, 250 g: сколько калорий?
Мясо индюшиной ноги, 250 g: 455 ккал, белки 75 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Источник: Canadian Nutrient File 747 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки