Знай, что у тебя на тарелке

Мягкий тофу

Калорийность и пищевая ценность

vitasoy usa organic nasoya

калорийkcal на 100 g

Белок8.8 g

Углеводы0.1 g

Жир3.5 g

Распределение калорий

Пищевая ценность

На 100 g% СН

На 100 g% СН

Порция	Вес	Калории	Белок	Углеводы	Жир
100 g	100 g	70	8.8 g	0.1 g	3.5 g
1 порция	79 g	55	6.9 g	0.1 g	2.8 g
2 порции	158 g	111	13.8 g	0.2 g	5.5 g
½ порции	39.5 g	28	3.5 g	0.1 g	1.4 g
3 порции	237 g	166	20.8 g	0.3 g	8.3 g
4 порции	316 g	221	27.7 g	0.4 g	11.1 g
50 g	50 g	35	4.4 g	0.1 g	1.8 g
150 g	150 g	105	13.1 g	0.2 g	5.3 g
200 g	200 g	140	17.5 g	0.3 g	7 g
250 g	250 g	175	21.9 g	0.4 g	8.8 g

Мягкий тофу, 100 g: сколько калорий?

Мягкий тофу, 100 g: 70 ккал, белки 8.8 g, углеводы 0.1 g, жиры 3.5 g.

Мягкий тофу, 1 порция (79 g): сколько калорий?

Мягкий тофу, 1 порция (79 g): 55 ккал, белки 6.9 g, углеводы 0.1 g, жиры 2.8 g.

Мягкий тофу, 2 порции (158 g): сколько калорий?

Мягкий тофу, 2 порции (158 g): 111 ккал, белки 13.8 g, углеводы 0.2 g, жиры 5.5 g.

Мягкий тофу, ½ порции (39.5 g): сколько калорий?

Мягкий тофу, ½ порции (39.5 g): 28 ккал, белки 3.5 g, углеводы 0.1 g, жиры 1.4 g.

Мягкий тофу, 3 порции (237 g): сколько калорий?

Мягкий тофу, 3 порции (237 g): 166 ккал, белки 20.8 g, углеводы 0.3 g, жиры 8.3 g.

Мягкий тофу, 4 порции (316 g): сколько калорий?

Мягкий тофу, 4 порции (316 g): 221 ккал, белки 27.7 g, углеводы 0.4 g, жиры 11.1 g.

Мягкий тофу, 50 g: сколько калорий?

Мягкий тофу, 50 g: 35 ккал, белки 4.4 g, углеводы 0.1 g, жиры 1.8 g.

Мягкий тофу, 150 g: сколько калорий?

Мягкий тофу, 150 g: 105 ккал, белки 13.1 g, углеводы 0.2 g, жиры 5.3 g.

Источник: USDA FoodData Central 173783 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки