Знай, что у тебя на тарелке
Мушмула японская
Калорийность и пищевая ценность
сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 47 kcal —
- Белки 0.4 g 1%
- Углеводы 10.4 g 4%
- Жиры 0.2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1.7 g 6%
- Натрий 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 76 µg 8%
- Витамин C 1 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.18 mg 1%
- Витамин B6 0.1 mg 6%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 0.28 mg 2%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 27 mg 2%
- Калий 266 mg 6%
- Цинк 0.05 mg 0%
- Медь 0.04 mg 4%
- Марганец 0.15 mg 6%
- Селен 0.6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 0.4 g | 10.4 g | 0.2 g |
| 1 порция | 149 g | 70 | 0.6 g | 15.6 g | 0.3 g |
| 2 порции | 298 g | 140 | 1.3 g | 31.1 g | 0.6 g |
| ½ порции | 74.5 g | 35 | 0.3 g | 7.8 g | 0.1 g |
| 3 порции | 447 g | 210 | 1.9 g | 46.7 g | 0.9 g |
| 4 порции | 596 g | 280 | 2.6 g | 62.2 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.2 g | 5.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 0.6 g | 15.7 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 0.9 g | 20.9 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 1.1 g | 26.1 g | 0.5 g |
Мушмула японская: частые вопросы
Мушмула японская, 100 g: сколько калорий?
Мушмула японская, 100 g: 47 ккал, белки 0.4 g, углеводы 10.4 g, жиры 0.2 g.
Мушмула японская, 1 порция (149 g): сколько калорий?
Мушмула японская, 1 порция (149 g): 70 ккал, белки 0.6 g, углеводы 15.6 g, жиры 0.3 g.
Мушмула японская, 2 порции (298 g): сколько калорий?
Мушмула японская, 2 порции (298 g): 140 ккал, белки 1.3 g, углеводы 31.1 g, жиры 0.6 g.
Мушмула японская, ½ порции (74.5 g): сколько калорий?
Мушмула японская, ½ порции (74.5 g): 35 ккал, белки 0.3 g, углеводы 7.8 g, жиры 0.1 g.
Мушмула японская, 3 порции (447 g): сколько калорий?
Мушмула японская, 3 порции (447 g): 210 ккал, белки 1.9 g, углеводы 46.7 g, жиры 0.9 g.
Мушмула японская, 4 порции (596 g): сколько калорий?
Мушмула японская, 4 порции (596 g): 280 ккал, белки 2.6 g, углеводы 62.2 g, жиры 1.2 g.
Мушмула японская, 50 g: сколько калорий?
Мушмула японская, 50 g: 24 ккал, белки 0.2 g, углеводы 5.2 g, жиры 0.1 g.
Мушмула японская, 150 g: сколько калорий?
Мушмула японская, 150 g: 71 ккал, белки 0.6 g, углеводы 15.7 g, жиры 0.3 g.
Источник: USDA FoodData Central 169908 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки