Знай, что у тебя на тарелке
Дыня канталупа
Калорийность и пищевая ценность
сырая
34
калорийkcal на 100 g
Белок0,8 g
Углеводы7,5 g
Жир0,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 34 kcal —
- Белки 0,8 g 2%
- Углеводы 7,5 g 3%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 0,7 g 2%
- Сахара 7,9 g —
- Натрий 16 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 169 µg 19%
- Витамин C 36,7 mg 41%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,05 mg 0%
- Витамин K 2,5 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 1%
- Ниацин (B3) 0,73 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,11 mg 2%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 21 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 7,6 mg 1%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 0,21 mg 1%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 15 mg 1%
- Калий 267 mg 6%
- Цинк 0,18 mg 2%
- Медь 0,04 mg 5%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Селен 0,4 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 0,8 g | 7,5 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,4 g | 3,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1,3 g | 11 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 1,7 g | 15 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 2,1 g | 19 g | 0,5 g |
Дыня канталупа: частые вопросы
Дыня канталупа, 100 g: сколько калорий?
Дыня канталупа, 100 g: 34 ккал, белки 0,8 g, углеводы 7,5 g, жиры 0,2 g.
Дыня канталупа, 50 g: сколько калорий?
Дыня канталупа, 50 g: 17 ккал, белки 0,4 g, углеводы 3,7 g, жиры 0,1 g.
Дыня канталупа, 150 g: сколько калорий?
Дыня канталупа, 150 g: 51 ккал, белки 1,3 g, углеводы 11 g, жиры 0,3 g.
Дыня канталупа, 200 g: сколько калорий?
Дыня канталупа, 200 g: 68 ккал, белки 1,7 g, углеводы 15 g, жиры 0,4 g.
Дыня канталупа, 250 g: сколько калорий?
Дыня канталупа, 250 g: 85 ккал, белки 2,1 g, углеводы 19 g, жиры 0,5 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1721 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки