Знай, что у тебя на тарелке
Киви
Калорийность и пищевая ценность
сырое
51
калорийkcal на 100 g
Белок0.9 g
Углеводы8.6 g
Жир0.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 51 kcal —
- Белки 0.9 g 2%
- Углеводы 8.6 g 3%
- Жиры 0.7 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Клетчатка 3.3 g 12%
- Сахара 8.6 g —
- Натрий 1.3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4.5 µg 1%
- Витамин C 91 mg 101%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.98 mg 7%
- Витамин K 14.3 µg 12%
- Тиамин (B1) 0 mg 0%
- Рибофлавин (B2) 0.02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.25 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.19 mg 4%
- Витамин B6 0.04 mg 2%
- Биотин (B7) 1.3 µg 4%
- Фолат (B9) 15.6 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 7.8 mg 1%
Минералы
- Кальций 37.9 mg 3%
- Железо 0.24 mg 1%
- Магний 14.6 mg 3%
- Фосфор 33.4 mg 3%
- Калий 295 mg 6%
- Цинк 0.11 mg 1%
- Медь 0.16 mg 18%
- Марганец 0.08 mg 4%
- Селен 0.29 µg 1%
- Йод 5.8 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 0.9 g | 8.6 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0.5 g | 4.3 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 76 | 1.4 g | 12.9 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 1.8 g | 17.2 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 127 | 2.3 g | 21.4 g | 1.8 g |
Киви: частые вопросы
Киви, 100 g: сколько калорий?
Киви, 100 g: 51 ккал, белки 0.9 g, углеводы 8.6 g, жиры 0.7 g.
Киви, 50 g: сколько калорий?
Киви, 50 g: 25 ккал, белки 0.5 g, углеводы 4.3 g, жиры 0.4 g.
Киви, 150 g: сколько калорий?
Киви, 150 g: 76 ккал, белки 1.4 g, углеводы 12.9 g, жиры 1.1 g.
Киви, 200 g: сколько калорий?
Киви, 200 g: 102 ккал, белки 1.8 g, углеводы 17.2 g, жиры 1.4 g.
Киви, 250 g: сколько калорий?
Киви, 250 g: 127 ккал, белки 2.3 g, углеводы 21.4 g, жиры 1.8 g.
Источник: Frida (Denmark) 1858 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки