Знай, что у тебя на тарелке
Киви
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, без кожуры, с семенами, сырой
61
калорийkcal на 100 g
Белок0.9 g
Углеводы11 g
Жир0.6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 61 kcal —
- Белки 0.9 g 2%
- Углеводы 11 g 4%
- Жиры 0.6 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Клетчатка 2.4 g 9%
- Сахара 8.9 g —
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3.2 µg 0%
- Витамин C 81.9 mg 91%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 16.6 µg 14%
- Рибофлавин (B2) 0.02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.23 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.24 mg 5%
- Витамин B6 0.04 mg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 29 mg 2%
- Железо 0.16 mg 1%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 26 mg 2%
- Калий 290 mg 6%
- Цинк 0.12 mg 1%
- Медь 0.15 mg 17%
- Марганец 0.05 mg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 0.9 g | 11 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0.4 g | 5.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 91 | 1.3 g | 16.5 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 1.8 g | 22 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 152 | 2.2 g | 27.5 g | 1.5 g |
Киви: частые вопросы
Киви, 100 g: сколько калорий?
Киви, 100 g: 61 ккал, белки 0.9 g, углеводы 11 g, жиры 0.6 g.
Киви, 50 g: сколько калорий?
Киви, 50 g: 30 ккал, белки 0.4 g, углеводы 5.5 g, жиры 0.3 g.
Киви, 150 g: сколько калорий?
Киви, 150 g: 91 ккал, белки 1.3 g, углеводы 16.5 g, жиры 0.9 g.
Киви, 200 g: сколько калорий?
Киви, 200 g: 122 ккал, белки 1.8 g, углеводы 22 g, жиры 1.2 g.
Киви, 250 g: сколько калорий?
Киви, 250 g: 152 ккал, белки 2.2 g, углеводы 27.5 g, жиры 1.5 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 13021 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки