Знай, что у тебя на тарелке
Киви
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, взвешено с кожурой, сырой
32
калорийkcal на 100 g
Белок0,6 g
Углеводы6,2 g
Жир0,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 32 kcal —
- Белки 0,6 g 1%
- Углеводы 6,2 g 2%
- Жиры 0,7 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 2 g 7%
- Сахара 6 g —
- Натрий 1 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин C 52 mg 58%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,6 mg 11%
- Ниацин (B3) 0,2 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,31 mg 6%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 24 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 24 mg 2%
- Железо 0,16 mg 1%
- Магний 10 mg 2%
- Фосфор 24 mg 2%
- Калий 211 mg 4%
- Цинк 0,1 mg 1%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,06 mg 3%
- Йод 1 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 0,6 g | 6,2 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0,3 g | 3,1 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 0,9 g | 9,3 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 1,2 g | 12 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 1,5 g | 16 g | 1,8 g |
Похожие продукты
Киви: частые вопросы
Киви, 100 g: сколько калорий?
Киви, 100 g: 32 ккал, белки 0,6 g, углеводы 6,2 g, жиры 0,7 g.
Киви, 50 g: сколько калорий?
Киви, 50 g: 16 ккал, белки 0,3 g, углеводы 3,1 g, жиры 0,4 g.
Киви, 150 g: сколько калорий?
Киви, 150 g: 48 ккал, белки 0,9 g, углеводы 9,3 g, жиры 1,1 g.
Киви, 200 g: сколько калорий?
Киви, 200 g: 64 ккал, белки 1,2 g, углеводы 12 g, жиры 1,4 g.
Киви, 250 g: сколько калорий?
Киви, 250 g: 80 ккал, белки 1,5 g, углеводы 16 g, жиры 1,8 g.
Источник: CoFID (UK) 14-373 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
