Знай, что у тебя на тарелке
Киви
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, сырой
44
калорийkcal на 100 g
Белок0.8 g
Углеводы8.6 g
Жир0.9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 44 kcal —
- Белки 0.8 g 2%
- Углеводы 8.6 g 3%
- Жиры 0.9 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 2.7 g 10%
- Сахара 8.3 g —
- Натрий 1 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6.7 µg 1%
- Витамин C 71 mg 79%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 2.2 mg 14%
- Ниацин (B3) 0.3 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.42 mg 8%
- Витамин B6 0.09 mg 5%
- Фолат (B9) 33 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 33 mg 3%
- Железо 0.22 mg 1%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 33 mg 3%
- Калий 289 mg 6%
- Цинк 0.1 mg 1%
- Медь 0.17 mg 19%
- Марганец 0.08 mg 3%
- Йод 2 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 0.8 g | 8.6 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.4 g | 4.3 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 1.2 g | 12.9 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 1.6 g | 17.2 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 2 g | 21.5 g | 2.3 g |
Киви: частые вопросы
Киви, 100 g: сколько калорий?
Киви, 100 g: 44 ккал, белки 0.8 g, углеводы 8.6 g, жиры 0.9 g.
Киви, 50 g: сколько калорий?
Киви, 50 g: 22 ккал, белки 0.4 g, углеводы 4.3 g, жиры 0.5 g.
Киви, 150 g: сколько калорий?
Киви, 150 g: 66 ккал, белки 1.2 g, углеводы 12.9 g, жиры 1.4 g.
Киви, 200 g: сколько калорий?
Киви, 200 g: 88 ккал, белки 1.6 g, углеводы 17.2 g, жиры 1.8 g.
Киви, 250 g: сколько калорий?
Киви, 250 g: 110 ккал, белки 2 g, углеводы 21.5 g, жиры 2.3 g.
Источник: CoFID (UK) 14-371 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки