Знай, что у тебя на тарелке
Киви
Калорийность и пищевая ценность
очищенный
52
калорийkcal на 100 g
Белок0,8 g
Углеводы7,1 g
Жир0,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 52 kcal —
- Белки 0,8 g 2%
- Углеводы 7,1 g 3%
- Жиры 0,8 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 2,7 g 10%
- Сахара 6,8 g —
- Натрий 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3,7 µg 0%
- Витамин C 67 mg 74%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,04 mg 0%
- Витамин K 34,3 µg 29%
- Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,3 mg 2%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 42 µg 11%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 32,2 mg 2%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 13,5 mg 3%
- Фосфор 26,9 mg 2%
- Калий 290 mg 6%
- Цинк 0,09 mg 1%
- Медь 0,14 mg 16%
- Марганец 0,1 mg 4%
- Селен 0,5 µg 1%
- Йод 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 0,8 g | 7,1 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0,4 g | 3,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 1,2 g | 11 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 1,6 g | 14 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 130 | 2 g | 18 g | 2,1 g |
Киви: частые вопросы
Киви, 100 g: сколько калорий?
Киви, 100 g: 52 ккал, белки 0,8 g, углеводы 7,1 g, жиры 0,8 g.
Киви, 50 g: сколько калорий?
Киви, 50 g: 26 ккал, белки 0,4 g, углеводы 3,5 g, жиры 0,4 g.
Киви, 150 g: сколько калорий?
Киви, 150 g: 78 ккал, белки 1,2 g, углеводы 11 g, жиры 1,3 g.
Киви, 200 g: сколько калорий?
Киви, 200 g: 104 ккал, белки 1,6 g, углеводы 14 g, жиры 1,7 g.
Киви, 250 g: сколько калорий?
Киви, 250 g: 130 ккал, белки 2 g, углеводы 18 g, жиры 2,1 g.
Источник: Fineli (Finland) 11050 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
