Знай, что у тебя на тарелке
Мушмула японская
Калорийность и пищевая ценность
сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 47 kcal —
- Белки 0,4 g 1%
- Углеводы 10 g 4%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1,7 g 6%
- Натрий 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 76 µg 8%
- Витамин C 1 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,18 mg 1%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 0,28 mg 2%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 27 mg 2%
- Калий 266 mg 6%
- Цинк 0,05 mg 0%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,15 mg 6%
- Селен 0,6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 0,4 g | 10 g | 0,2 g |
| 1 порция | 149 g | 70 | 0,6 g | 16 g | 0,3 g |
| 2 порции | 298 g | 140 | 1,3 g | 31 g | 0,6 g |
| ½ порции | 74,5 g | 35 | 0,3 g | 7,8 g | 0,1 g |
| 3 порции | 447 g | 210 | 1,9 g | 47 g | 0,9 g |
| 4 порции | 596 g | 280 | 2,6 g | 62 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0,2 g | 5,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 0,6 g | 16 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 0,9 g | 21 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 1,1 g | 26 g | 0,5 g |
Мушмула японская: частые вопросы
Мушмула японская, 100 g: сколько калорий?
Мушмула японская, 100 g: 47 ккал, белки 0,4 g, углеводы 10 g, жиры 0,2 g.
Мушмула японская, 1 порция (149 g): сколько калорий?
Мушмула японская, 1 порция (149 g): 70 ккал, белки 0,6 g, углеводы 16 g, жиры 0,3 g.
Мушмула японская, 2 порции (298 g): сколько калорий?
Мушмула японская, 2 порции (298 g): 140 ккал, белки 1,3 g, углеводы 31 g, жиры 0,6 g.
Мушмула японская, ½ порции (74,5 g): сколько калорий?
Мушмула японская, ½ порции (74,5 g): 35 ккал, белки 0,3 g, углеводы 7,8 g, жиры 0,1 g.
Мушмула японская, 3 порции (447 g): сколько калорий?
Мушмула японская, 3 порции (447 g): 210 ккал, белки 1,9 g, углеводы 47 g, жиры 0,9 g.
Мушмула японская, 4 порции (596 g): сколько калорий?
Мушмула японская, 4 порции (596 g): 280 ккал, белки 2,6 g, углеводы 62 g, жиры 1,2 g.
Мушмула японская, 50 g: сколько калорий?
Мушмула японская, 50 g: 24 ккал, белки 0,2 g, углеводы 5,2 g, жиры 0,1 g.
Мушмула японская, 150 g: сколько калорий?
Мушмула японская, 150 g: 71 ккал, белки 0,6 g, углеводы 16 g, жиры 0,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 169908 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки