Знай, что у тебя на тарелке
Морковь
Калорийность и пищевая ценность
старый, отваренный в несоленой воде
29
калорийkcal на 100 g
Белок0,5 g
Углеводы6 g
Жир0,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 29 kcal —
- Белки 0,5 g 1%
- Углеводы 6 g 2%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 2,8 g 10%
- Сахара 5,5 g —
- Натрий 29 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1850 µg 206%
- Витамин C 3 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,09 mg 1%
- Витамин K 5,5 µg 5%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,2 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,23 mg 5%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Биотин (B7) 0,3 µg 1%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 31 mg 2%
- Железо 0,34 mg 2%
- Магний 8 mg 2%
- Фосфор 17 mg 1%
- Калий 166 mg 4%
- Цинк 0,1 mg 1%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,09 mg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 0,5 g | 6 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,3 g | 3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 0,8 g | 9 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 1 g | 12 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 1,3 g | 15 g | 1,3 g |
Морковь: частые вопросы
Морковь, 100 g: сколько калорий?
Морковь, 100 g: 29 ккал, белки 0,5 g, углеводы 6 g, жиры 0,5 g.
Морковь, 50 g: сколько калорий?
Морковь, 50 g: 15 ккал, белки 0,3 g, углеводы 3 g, жиры 0,3 g.
Морковь, 150 g: сколько калорий?
Морковь, 150 g: 44 ккал, белки 0,8 g, углеводы 9 g, жиры 0,8 g.
Морковь, 200 g: сколько калорий?
Морковь, 200 g: 58 ккал, белки 1 g, углеводы 12 g, жиры 1 g.
Морковь, 250 g: сколько калорий?
Морковь, 250 g: 73 ккал, белки 1,3 g, углеводы 15 g, жиры 1,3 g.
Источник: CoFID (UK) 13-497 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки