Знай, что у тебя на тарелке
Морковь
Калорийность и пищевая ценность
замороженный, необработанный
36
калорийkcal на 100 g
Белок0,8 g
Углеводы4,6 g
Жир0,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 36 kcal —
- Белки 0,8 g 2%
- Углеводы 4,6 g 2%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 3,3 g 12%
- Сахара 4,8 g —
- Натрий 68 mg 3%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 710 µg 79%
- Витамин C 2,5 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,57 mg 4%
- Витамин K 17,6 µg 15%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,46 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,19 mg 4%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 7,5 mg 1%
Минералы
- Кальций 36 mg 3%
- Железо 0,44 mg 2%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 33 mg 3%
- Калий 235 mg 5%
- Цинк 0,33 mg 3%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,17 mg 7%
- Селен 0,7 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 0,8 g | 4,6 g | 0,5 g |
| 1 порция | 64 g | 23 | 0,5 g | 2,9 g | 0,3 g |
| 2 порции | 128 g | 46 | 1 g | 5,9 g | 0,6 g |
| ½ порции | 32 g | 12 | 0,2 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 3 порции | 192 g | 69 | 1,5 g | 8,8 g | 0,9 g |
| 4 порции | 256 g | 92 | 2 g | 12 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0,4 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 1,2 g | 6,9 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 1,6 g | 9,2 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 2 g | 12 g | 1,2 g |
Морковь: частые вопросы
Морковь, 100 g: сколько калорий?
Морковь, 100 g: 36 ккал, белки 0,8 g, углеводы 4,6 g, жиры 0,5 g.
Морковь, 1 порция (64 g): сколько калорий?
Морковь, 1 порция (64 g): 23 ккал, белки 0,5 g, углеводы 2,9 g, жиры 0,3 g.
Морковь, 2 порции (128 g): сколько калорий?
Морковь, 2 порции (128 g): 46 ккал, белки 1 g, углеводы 5,9 g, жиры 0,6 g.
Морковь, ½ порции (32 g): сколько калорий?
Морковь, ½ порции (32 g): 12 ккал, белки 0,2 g, углеводы 1,5 g, жиры 0,1 g.
Морковь, 3 порции (192 g): сколько калорий?
Морковь, 3 порции (192 g): 69 ккал, белки 1,5 g, углеводы 8,8 g, жиры 0,9 g.
Морковь, 4 порции (256 g): сколько калорий?
Морковь, 4 порции (256 g): 92 ккал, белки 2 g, углеводы 12 g, жиры 1,2 g.
Морковь, 50 g: сколько калорий?
Морковь, 50 g: 18 ккал, белки 0,4 g, углеводы 2,3 g, жиры 0,2 g.
Морковь, 150 g: сколько калорий?
Морковь, 150 g: 54 ккал, белки 1,2 g, углеводы 6,9 g, жиры 0,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 169983 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки