Знай, что у тебя на тарелке

многозерновой хлебец с семенами

Калорийность и пищевая ценность

обычный

476
калорийkcal на 100 g
Белок10 g
Углеводы58 g
Жир19 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 476 kcal —
  • Белки 10 g 20%
  • Углеводы 58 g 21%
  • Жиры 19 g 25%
  • Насыщенные жиры 6,2 g 31%
  • Клетчатка 7,6 g 27%
  • Сахара 6,1 g —
  • Натрий 627 mg 27%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,03 µg 0%
  • Витамин E 1,8 mg 12%
  • Витамин K 8,1 µg 7%
  • Тиамин (B1) 0,41 mg 34%
  • Рибофлавин (B2) 0,28 mg 21%
  • Ниацин (B3) 3,2 mg 20%
  • Витамин B6 0,16 mg 9%
  • Фолат (B9) 96,7 µg 24%
  • Витамин B12 0,01 µg 0%
  • Холин 10,4 mg 2%

Минералы

  • Кальций 46,1 mg 4%
  • Железо 4,1 mg 23%
  • Магний 82,5 mg 20%
  • Фосфор 220 mg 18%
  • Калий 280 mg 6%
  • Цинк 1,4 mg 13%
  • Медь 0,34 mg 37%
  • Марганец 1,4 mg 59%
  • Селен 12,6 µg 23%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g47610 g58 g19 g
50 g50 g2385 g29 g9,7 g
150 g150 g71415 g86 g29 g
200 g200 g95120 g115 g39 g
250 g250 g118925 g144 g49 g

многозерновой хлебец с семенами: частые вопросы

многозерновой хлебец с семенами, 100 g: сколько калорий?

многозерновой хлебец с семенами, 100 g: 476 ккал, белки 10 g, углеводы 58 g, жиры 19 g.

многозерновой хлебец с семенами, 50 g: сколько калорий?

многозерновой хлебец с семенами, 50 g: 238 ккал, белки 5 g, углеводы 29 g, жиры 9,7 g.

многозерновой хлебец с семенами, 150 g: сколько калорий?

многозерновой хлебец с семенами, 150 g: 714 ккал, белки 15 g, углеводы 86 g, жиры 29 g.

многозерновой хлебец с семенами, 200 g: сколько калорий?

многозерновой хлебец с семенами, 200 g: 951 ккал, белки 20 g, углеводы 115 g, жиры 39 g.

многозерновой хлебец с семенами, 250 g: сколько калорий?

многозерновой хлебец с семенами, 250 g: 1189 ккал, белки 25 g, углеводы 144 g, жиры 49 g.

Источник: Canadian Nutrient File 7872 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки