Знай, что у тебя на тарелке

Millet, boiled with salt

Калорийность и пищевая ценность

143
калорийkcal на 100 g
Белок4,5 g
Углеводы28 g
Жир1,2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 143 kcal —
  • Белки 4,5 g 9%
  • Углеводы 28 g 10%
  • Жиры 1,2 g 1%
  • Насыщенные жиры 0,2 g 1%
  • Клетчатка 1,3 g 5%
  • Сахара 0,2 g —
  • Натрий 195 mg 8%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,02 mg 0%
  • Витамин K 0,36 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавин (B2) 0,05 mg 3%
  • Ниацин (B3) 0,64 mg 4%
  • Витамин B6 0,3 mg 18%
  • Фолат (B9) 6,7 µg 2%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 6,2 mg 0%
  • Железо 1,9 mg 11%
  • Магний 41,4 mg 10%
  • Фосфор 96,4 mg 8%
  • Калий 88,2 mg 2%
  • Цинк 1,4 mg 12%
  • Медь 0,2 mg 22%
  • Марганец 0,28 mg 12%
  • Селен 0,83 µg 2%
  • Йод 14,5 µg 10%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1434,5 g28 g1,2 g
50 g50 g722,3 g14 g0,6 g
150 g150 g2156,8 g41 g1,7 g
200 g200 g2869 g55 g2,3 g
250 g250 g35811 g69 g2,9 g

Millet, boiled with salt: частые вопросы

Millet, boiled with salt, 100 g: сколько калорий?

Millet, boiled with salt, 100 g: 143 ккал, белки 4,5 g, углеводы 28 g, жиры 1,2 g.

Millet, boiled with salt, 50 g: сколько калорий?

Millet, boiled with salt, 50 g: 72 ккал, белки 2,3 g, углеводы 14 g, жиры 0,6 g.

Millet, boiled with salt, 150 g: сколько калорий?

Millet, boiled with salt, 150 g: 215 ккал, белки 6,8 g, углеводы 41 g, жиры 1,7 g.

Millet, boiled with salt, 200 g: сколько калорий?

Millet, boiled with salt, 200 g: 286 ккал, белки 9 g, углеводы 55 g, жиры 2,3 g.

Millet, boiled with salt, 250 g: сколько калорий?

Millet, boiled with salt, 250 g: 358 ккал, белки 11 g, углеводы 69 g, жиры 2,9 g.

Источник: Fineli (Finland) 1575 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки