Знай, что у тебя на тарелке
Buckwheat porridge, water, salt
Калорийность и пищевая ценность
62
калорийkcal на 100 g
Белок2,3 g
Углеводы12 g
Жир0,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 62 kcal —
- Белки 2,3 g 5%
- Углеводы 12 g 4%
- Жиры 0,4 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 1,1 g 4%
- Сахара 0,1 g —
- Натрий 196 mg 9%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,04 mg 0%
- Витамин K 1,3 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,54 mg 3%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 4,7 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 7,2 mg 1%
- Железо 0,73 mg 4%
- Магний 34,2 mg 8%
- Фосфор 61,5 mg 5%
- Калий 88 mg 2%
- Цинк 0,48 mg 4%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,29 mg 13%
- Селен 1 µg 2%
- Йод 13,5 µg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 2,3 g | 12 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1,1 g | 5,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 3,4 g | 17 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 4,5 g | 23 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 5,7 g | 29 g | 1 g |
Buckwheat porridge, water, salt: частые вопросы
Buckwheat porridge, water, salt, 100 g: сколько калорий?
Buckwheat porridge, water, salt, 100 g: 62 ккал, белки 2,3 g, углеводы 12 g, жиры 0,4 g.
Buckwheat porridge, water, salt, 50 g: сколько калорий?
Buckwheat porridge, water, salt, 50 g: 31 ккал, белки 1,1 g, углеводы 5,8 g, жиры 0,2 g.
Buckwheat porridge, water, salt, 150 g: сколько калорий?
Buckwheat porridge, water, salt, 150 g: 93 ккал, белки 3,4 g, углеводы 17 g, жиры 0,6 g.
Buckwheat porridge, water, salt, 200 g: сколько калорий?
Buckwheat porridge, water, salt, 200 g: 124 ккал, белки 4,5 g, углеводы 23 g, жиры 0,8 g.
Buckwheat porridge, water, salt, 250 g: сколько калорий?
Buckwheat porridge, water, salt, 250 g: 155 ккал, белки 5,7 g, углеводы 29 g, жиры 1 g.
Источник: Fineli (Finland) 1544 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки