Знай, что у тебя на тарелке
Quinoa, cooked without salt
Калорийность и пищевая ценность
143
калорийkcal на 100 g
Белок5.7 g
Углеводы22.9 g
Жир2.4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 143 kcal —
- Белки 5.7 g 11%
- Углеводы 22.9 g 8%
- Жиры 2.4 g 3%
- Насыщенные жиры 0.3 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 2 g —
- Натрий 2.6 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0.26 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.98 mg 7%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0.1 mg 8%
- Ниацин (B3) 0.61 mg 4%
- Витамин B6 0.19 mg 11%
- Фолат (B9) 25.8 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 20.6 mg 2%
- Железо 1.8 mg 10%
- Магний 78.8 mg 19%
- Фосфор 183 mg 15%
- Калий 225 mg 5%
- Цинк 1.2 mg 11%
- Медь 0.24 mg 26%
- Марганец 0.81 mg 35%
- Селен 3.4 µg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 5.7 g | 22.9 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 2.8 g | 11.4 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 8.5 g | 34.3 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 11.3 g | 45.7 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 14.1 g | 57.2 g | 6.1 g |
Quinoa, cooked without salt: частые вопросы
Quinoa, cooked without salt, 100 g: сколько калорий?
Quinoa, cooked without salt, 100 g: 143 ккал, белки 5.7 g, углеводы 22.9 g, жиры 2.4 g.
Quinoa, cooked without salt, 50 g: сколько калорий?
Quinoa, cooked without salt, 50 g: 72 ккал, белки 2.8 g, углеводы 11.4 g, жиры 1.2 g.
Quinoa, cooked without salt, 150 g: сколько калорий?
Quinoa, cooked without salt, 150 g: 215 ккал, белки 8.5 g, углеводы 34.3 g, жиры 3.6 g.
Quinoa, cooked without salt, 200 g: сколько калорий?
Quinoa, cooked without salt, 200 g: 286 ккал, белки 11.3 g, углеводы 45.7 g, жиры 4.9 g.
Quinoa, cooked without salt, 250 g: сколько калорий?
Quinoa, cooked without salt, 250 g: 358 ккал, белки 14.1 g, углеводы 57.2 g, жиры 6.1 g.
Источник: Fineli (Finland) 31179 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки