Знай, что у тебя на тарелке
Луковые кольца
Калорийность и пищевая ценность
cracker barrel, толсто нарезанный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 327 kcal —
- Белки 4.8 g 10%
- Углеводы 38.8 g 14%
- Жиры 16 g 21%
- Насыщенные жиры 2.9 g 15%
- Клетчатка 2.2 g 8%
- Сахара 4.8 g —
- Натрий 463 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин E 1.3 mg 9%
- Витамин K 36.1 µg 30%
- Тиамин (B1) 0.12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0.07 mg 6%
- Ниацин (B3) 0.86 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.35 mg 7%
- Витамин B6 0.08 mg 5%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 0.73 mg 4%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 100 mg 8%
- Калий 141 mg 3%
- Цинк 0.55 mg 5%
- Медь 0.09 mg 10%
- Марганец 0.53 mg 23%
- Селен 3.6 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 4.8 g | 38.8 g | 16 g |
| 1 порция | 261 g | 853 | 12.5 g | 101.1 g | 41.8 g |
| 2 порции | 522 g | 1707 | 25 g | 202.3 g | 83.5 g |
| ½ порции | 130.5 g | 427 | 6.2 g | 50.6 g | 20.9 g |
| 3 порции | 783 g | 2560 | 37.4 g | 303.4 g | 125.3 g |
| 4 порции | 1044 g | 3414 | 49.9 g | 404.6 g | 167 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 2.4 g | 19.4 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 7.2 g | 58.1 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 9.6 g | 77.5 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 12 g | 96.9 g | 40 g |
Луковые кольца: частые вопросы
Луковые кольца, 100 g: сколько калорий?
Луковые кольца, 100 g: 327 ккал, белки 4.8 g, углеводы 38.8 g, жиры 16 g.
Луковые кольца, 1 порция (261 g): сколько калорий?
Луковые кольца, 1 порция (261 g): 853 ккал, белки 12.5 g, углеводы 101.1 g, жиры 41.8 g.
Луковые кольца, 2 порции (522 g): сколько калорий?
Луковые кольца, 2 порции (522 g): 1707 ккал, белки 25 g, углеводы 202.3 g, жиры 83.5 g.
Луковые кольца, ½ порции (130.5 g): сколько калорий?
Луковые кольца, ½ порции (130.5 g): 427 ккал, белки 6.2 g, углеводы 50.6 g, жиры 20.9 g.
Луковые кольца, 3 порции (783 g): сколько калорий?
Луковые кольца, 3 порции (783 g): 2560 ккал, белки 37.4 g, углеводы 303.4 g, жиры 125.3 g.
Луковые кольца, 4 порции (1044 g): сколько калорий?
Луковые кольца, 4 порции (1044 g): 3414 ккал, белки 49.9 g, углеводы 404.6 g, жиры 167 g.
Луковые кольца, 50 g: сколько калорий?
Луковые кольца, 50 g: 164 ккал, белки 2.4 g, углеводы 19.4 g, жиры 8 g.
Луковые кольца, 150 g: сколько калорий?
Луковые кольца, 150 g: 491 ккал, белки 7.2 g, углеводы 58.1 g, жиры 24 g.
Источник: USDA FoodData Central 169021 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки