Знай, что у тебя на тарелке
Луковые кольца
Калорийность и пищевая ценность
в панировке, обжаренные во фритюре, замороженные, подготовленные, разогретые в духовке
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 276 kcal —
- Белки 4,1 g 8%
- Углеводы 32 g 11%
- Жиры 14 g 18%
- Насыщенные жиры 2,1 g 11%
- Клетчатка 2,2 g 8%
- Сахара 5,1 g —
- Натрий 370 mg 16%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 1,6 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,46 mg 3%
- Витамин K 34,1 µg 28%
- Тиамин (B1) 0,19 mg 15%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 1,3 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,29 mg 6%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 33 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 10,7 mg 2%
Минералы
- Кальций 31 mg 2%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 71 mg 6%
- Калий 123 mg 3%
- Цинк 0,42 mg 4%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,35 mg 15%
- Селен 5,6 µg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 4,1 g | 32 g | 14 g |
| 1 порция | 48 g | 132 | 2 g | 15 g | 6,9 g |
| 2 порции | 96 g | 265 | 4 g | 30 g | 14 g |
| ½ порции | 24 g | 66 | 1 g | 7,6 g | 3,4 g |
| 3 порции | 144 g | 397 | 6 g | 46 g | 21 g |
| 4 порции | 192 g | 530 | 7,9 g | 61 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 2,1 g | 16 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 6,2 g | 47 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 8,3 g | 63 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 10 g | 79 g | 36 g |
Луковые кольца: частые вопросы
Луковые кольца, 100 g: сколько калорий?
Луковые кольца, 100 g: 276 ккал, белки 4,1 g, углеводы 32 g, жиры 14 g.
Луковые кольца, 1 порция (48 g): сколько калорий?
Луковые кольца, 1 порция (48 g): 132 ккал, белки 2 g, углеводы 15 g, жиры 6,9 g.
Луковые кольца, 2 порции (96 g): сколько калорий?
Луковые кольца, 2 порции (96 g): 265 ккал, белки 4 g, углеводы 30 g, жиры 14 g.
Луковые кольца, ½ порции (24 g): сколько калорий?
Луковые кольца, ½ порции (24 g): 66 ккал, белки 1 g, углеводы 7,6 g, жиры 3,4 g.
Луковые кольца, 3 порции (144 g): сколько калорий?
Луковые кольца, 3 порции (144 g): 397 ккал, белки 6 g, углеводы 46 g, жиры 21 g.
Луковые кольца, 4 порции (192 g): сколько калорий?
Луковые кольца, 4 порции (192 g): 530 ккал, белки 7,9 g, углеводы 61 g, жиры 28 g.
Луковые кольца, 50 g: сколько калорий?
Луковые кольца, 50 g: 138 ккал, белки 2,1 g, углеводы 16 g, жиры 7,2 g.
Луковые кольца, 150 g: сколько калорий?
Луковые кольца, 150 g: 414 ккал, белки 6,2 g, углеводы 47 g, жиры 22 g.
Источник: USDA FoodData Central 170415 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки