Знай, что у тебя на тарелке
Луковые кольца
Калорийность и пищевая ценность
в панировке, обжаренные во фритюре, замороженные, необработанные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 258 kcal —
- Белки 3,2 g 6%
- Углеводы 29 g 10%
- Жиры 14 g 18%
- Насыщенные жиры 4,5 g 23%
- Клетчатка 1,8 g 6%
- Натрий 246 mg 11%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 4,6 mg 5%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,4 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 0,69 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,24 mg 5%
- Витамин B6 0,13 mg 8%
- Фолат (B9) 48 µg 12%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 46 mg 4%
- Железо 0,93 mg 5%
- Магний 14 mg 3%
- Фосфор 49 mg 4%
- Калий 190 mg 4%
- Цинк 0,36 mg 3%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,3 mg 13%
- Селен 2,4 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 3,2 g | 29 g | 14 g |
| 1 порция | 85 g | 219 | 2,7 g | 24 g | 12 g |
| 2 порции | 170 g | 439 | 5,4 g | 49 g | 24 g |
| ½ порции | 42,5 g | 110 | 1,3 g | 12 g | 6 g |
| 3 порции | 255 g | 658 | 8 g | 73 g | 36 g |
| 4 порции | 340 g | 877 | 11 g | 98 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 1,6 g | 14 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 4,7 g | 43 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 6,3 g | 58 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 7,9 g | 72 g | 35 g |
Луковые кольца: частые вопросы
Луковые кольца, 100 g: сколько калорий?
Луковые кольца, 100 g: 258 ккал, белки 3,2 g, углеводы 29 g, жиры 14 g.
Луковые кольца, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Луковые кольца, 1 порция (85 g): 219 ккал, белки 2,7 g, углеводы 24 g, жиры 12 g.
Луковые кольца, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Луковые кольца, 2 порции (170 g): 439 ккал, белки 5,4 g, углеводы 49 g, жиры 24 g.
Луковые кольца, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Луковые кольца, ½ порции (42,5 g): 110 ккал, белки 1,3 g, углеводы 12 g, жиры 6 g.
Луковые кольца, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Луковые кольца, 3 порции (255 g): 658 ккал, белки 8 g, углеводы 73 g, жиры 36 g.
Луковые кольца, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Луковые кольца, 4 порции (340 g): 877 ккал, белки 11 g, углеводы 98 g, жиры 48 g.
Луковые кольца, 50 g: сколько калорий?
Луковые кольца, 50 g: 129 ккал, белки 1,6 g, углеводы 14 g, жиры 7,1 g.
Луковые кольца, 150 g: сколько калорий?
Луковые кольца, 150 g: 387 ккал, белки 4,7 g, углеводы 43 g, жиры 21 g.
Источник: USDA FoodData Central 170414 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки