Знай, что у тебя на тарелке

лосось садкового выращивания

Калорийность и пищевая ценность

только мякоть, на гриле, взвешенный с костями и кожицей

208
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир14 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 208 kcal —
  • Белки 21 g 43%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 14 g 17%
  • Насыщенные жиры 2,6 g 13%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 43 mg 2%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 16 µg 2%
  • Витамин D 6,8 µg 34%
  • Витамин E 3,4 mg 23%
  • Тиамин (B1) 0,18 mg 15%
  • Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
  • Ниацин (B3) 7,5 mg 47%
  • Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 26%
  • Витамин B6 0,14 mg 8%
  • Биотин (B7) 2,1 µg 7%
  • Фолат (B9) 8 µg 2%
  • Витамин B12 3 µg 125%

Минералы

  • Кальций 9 mg 1%
  • Железо 0,39 mg 2%
  • Магний 26 mg 6%
  • Фосфор 228 mg 18%
  • Калий 358 mg 8%
  • Цинк 0,5 mg 5%
  • Медь 0,04 mg 4%
  • Марганец 0,04 mg 2%
  • Селен 17 µg 31%
  • Йод 12 µg 8%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g20821 g0 g14 g
50 g50 g10411 g0 g6,8 g
150 g150 g31232 g0 g20 g
200 g200 g41643 g0 g27 g
250 g250 g52054 g0 g34 g

лосось садкового выращивания: частые вопросы

лосось садкового выращивания, 100 g: сколько калорий?

лосось садкового выращивания, 100 g: 208 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.

лосось садкового выращивания, 50 g: сколько калорий?

лосось садкового выращивания, 50 g: 104 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 6,8 g.

лосось садкового выращивания, 150 g: сколько калорий?

лосось садкового выращивания, 150 g: 312 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.

лосось садкового выращивания, 200 g: сколько калорий?

лосось садкового выращивания, 200 g: 416 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.

лосось садкового выращивания, 250 g: сколько калорий?

лосось садкового выращивания, 250 g: 520 ккал, белки 54 g, углеводы 0 g, жиры 34 g.

Источник: CoFID (UK) 16-484 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки