Знай, что у тебя на тарелке
нерка
Калорийность и пищевая ценность
консервированный в солевом растворе, сцеченный
160
калорийkcal на 100 g
Белок24 g
Углеводы0 g
Жир7,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 160 kcal —
- Белки 24 g 47%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,3 g 9%
- Насыщенные жиры 1,4 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 430 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7 µg 1%
- Витамин D 10,9 µg 55%
- Витамин E 1,7 mg 11%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 7,6 mg 48%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,88 mg 18%
- Витамин B6 0,2 mg 12%
- Биотин (B7) 4,1 µg 14%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Витамин B12 4,9 µg 204%
Минералы
- Кальций 164 mg 13%
- Железо 0,68 mg 4%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 291 mg 23%
- Калий 305 mg 6%
- Цинк 0,8 mg 7%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 37 µg 67%
- Йод 22 µg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 24 g | 0 g | 7,3 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 35 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 47 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 59 g | 0 g | 18 g |
нерка: частые вопросы
нерка, 100 g: сколько калорий?
нерка, 100 g: 160 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 7,3 g.
нерка, 50 g: сколько калорий?
нерка, 50 g: 80 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 3,7 g.
нерка, 150 g: сколько калорий?
нерка, 150 g: 240 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
нерка, 200 g: сколько калорий?
нерка, 200 g: 320 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
нерка, 250 g: сколько калорий?
нерка, 250 g: 400 ккал, белки 59 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Источник: CoFID (UK) 16-418 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки