Знай, что у тебя на тарелке
радужная форель
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, запеченное
150
калорийkcal на 100 g
Белок23.8 g
Углеводы0 g
Жир6.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 150 kcal —
- Белки 23.8 g 48%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6.1 g 8%
- Насыщенные жиры 1.4 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 93 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 44 µg 5%
- Витамин D 8.2 µg 41%
- Витамин E 0.89 mg 6%
- Тиамин (B1) 0.13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0.13 mg 10%
- Ниацин (B3) 6.4 mg 40%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.1 mg 22%
- Витамин B6 0.19 mg 11%
- Биотин (B7) 3.8 µg 13%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 3.1 µg 129%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 0.4 mg 2%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 254 mg 20%
- Калий 434 mg 9%
- Цинк 0.6 mg 5%
- Медь 0.05 mg 6%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 23 µg 42%
- Йод 8 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 23.8 g | 0 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11.9 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 35.7 g | 0 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 47.6 g | 0 g | 12.2 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 59.5 g | 0 g | 15.3 g |
радужная форель: частые вопросы
радужная форель, 100 g: сколько калорий?
радужная форель, 100 g: 150 ккал, белки 23.8 g, углеводы 0 g, жиры 6.1 g.
радужная форель, 50 g: сколько калорий?
радужная форель, 50 g: 75 ккал, белки 11.9 g, углеводы 0 g, жиры 3.1 g.
радужная форель, 150 g: сколько калорий?
радужная форель, 150 g: 225 ккал, белки 35.7 g, углеводы 0 g, жиры 9.2 g.
радужная форель, 200 g: сколько калорий?
радужная форель, 200 g: 300 ккал, белки 47.6 g, углеводы 0 g, жиры 12.2 g.
радужная форель, 250 g: сколько калорий?
радужная форель, 250 g: 375 ккал, белки 59.5 g, углеводы 0 g, жиры 15.3 g.
Источник: CoFID (UK) 16-396 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки