Знай, что у тебя на тарелке
Радужная форель
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, сырая
127
калорийkcal на 100 g
Белок19.9 g
Углеводы0 g
Жир5.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 127 kcal —
- Белки 19.9 g 40%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5.3 g 7%
- Насыщенные жиры 1.2 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 110 mg 5%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 25 µg 3%
- Витамин D 7.9 µg 40%
- Витамин E 0.44 mg 3%
- Тиамин (B1) 0.16 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0.12 mg 9%
- Ниацин (B3) 7.3 mg 46%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.2 mg 25%
- Витамин B6 0.31 mg 18%
- Биотин (B7) 3.2 µg 11%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 2.8 µg 117%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 0.28 mg 2%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 228 mg 18%
- Калий 383 mg 8%
- Цинк 0.5 mg 5%
- Медь 0.04 mg 4%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 19 µg 35%
- Йод 5 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 19.9 g | 0 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 10 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 29.9 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 39.8 g | 0 g | 10.6 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 49.8 g | 0 g | 13.3 g |
Радужная форель: частые вопросы
Радужная форель, 100 g: сколько калорий?
Радужная форель, 100 g: 127 ккал, белки 19.9 g, углеводы 0 g, жиры 5.3 g.
Радужная форель, 50 g: сколько калорий?
Радужная форель, 50 g: 64 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 2.7 g.
Радужная форель, 150 g: сколько калорий?
Радужная форель, 150 g: 191 ккал, белки 29.9 g, углеводы 0 g, жиры 8 g.
Радужная форель, 200 g: сколько калорий?
Радужная форель, 200 g: 254 ккал, белки 39.8 g, углеводы 0 g, жиры 10.6 g.
Радужная форель, 250 g: сколько калорий?
Радужная форель, 250 g: 318 ккал, белки 49.8 g, углеводы 0 g, жиры 13.3 g.
Источник: CoFID (UK) 16-395 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки