Знай, что у тебя на тарелке
Радужная форель
Калорийность и пищевая ценность
в панировке, жареная
244
калорийkcal на 100 g
Белок18.4 g
Углеводы4.6 g
Жир17 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 244 kcal —
- Белки 18.4 g 37%
- Углеводы 4.6 g 2%
- Жиры 17 g 22%
- Насыщенные жиры 3.4 g 17%
- Клетчатка 0.2 g 1%
- Сахара 0.1 g —
- Натрий 318 mg 14%
- Холестерин 83.4 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 63.8 µg 7%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 8.3 µg 41%
- Витамин E 2.8 mg 18%
- Витамин K 11 µg 9%
- Тиамин (B1) 0.11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0.11 mg 8%
- Ниацин (B3) 8.4 mg 53%
- Витамин B6 0.48 mg 28%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Витамин B12 4.4 µg 183%
Минералы
- Кальций 137 mg 11%
- Железо 0.6 mg 3%
- Магний 28.1 mg 7%
- Фосфор 284 mg 23%
- Калий 439 mg 9%
- Цинк 0.64 mg 6%
- Медь 0.07 mg 7%
- Марганец 0.06 mg 3%
- Селен 16.5 µg 30%
- Йод 44.5 µg 30%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 18.4 g | 4.6 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 9.2 g | 2.3 g | 8.5 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 27.6 g | 6.9 g | 25.4 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 36.7 g | 9.2 g | 33.9 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 45.9 g | 11.6 g | 42.4 g |
Радужная форель: частые вопросы
Радужная форель, 100 g: сколько калорий?
Радужная форель, 100 g: 244 ккал, белки 18.4 g, углеводы 4.6 g, жиры 17 g.
Радужная форель, 50 g: сколько калорий?
Радужная форель, 50 g: 122 ккал, белки 9.2 g, углеводы 2.3 g, жиры 8.5 g.
Радужная форель, 150 g: сколько калорий?
Радужная форель, 150 g: 366 ккал, белки 27.6 g, углеводы 6.9 g, жиры 25.4 g.
Радужная форель, 200 g: сколько калорий?
Радужная форель, 200 g: 488 ккал, белки 36.7 g, углеводы 9.2 g, жиры 33.9 g.
Радужная форель, 250 g: сколько калорий?
Радужная форель, 250 g: 610 ккал, белки 45.9 g, углеводы 11.6 g, жиры 42.4 g.
Источник: Fineli (Finland) 8063 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки