Знай, что у тебя на тарелке
филе радужной форели
Калорийность и пищевая ценность
запеченное, только мякоть, филе с костями и кожей
131
калорийkcal на 100 g
Белок20.7 g
Углеводы0 g
Жир5.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 131 kcal —
- Белки 20.7 g 41%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5.3 g 7%
- Насыщенные жиры 1.3 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 81 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 38 µg 4%
- Витамин D 7.1 µg 36%
- Витамин E 0.77 mg 5%
- Тиамин (B1) 0.11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0.11 mg 8%
- Ниацин (B3) 5.6 mg 35%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.97 mg 19%
- Витамин B6 0.17 mg 10%
- Биотин (B7) 3.3 µg 11%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 2.7 µg 113%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 0.35 mg 2%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 221 mg 18%
- Калий 378 mg 8%
- Цинк 0.5 mg 5%
- Медь 0.04 mg 4%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 20 µg 36%
- Йод 7 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 20.7 g | 0 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 10.4 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 31.1 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 41.4 g | 0 g | 10.6 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 51.8 g | 0 g | 13.3 g |
филе радужной форели: частые вопросы
филе радужной форели, 100 g: сколько калорий?
филе радужной форели, 100 g: 131 ккал, белки 20.7 g, углеводы 0 g, жиры 5.3 g.
филе радужной форели, 50 g: сколько калорий?
филе радужной форели, 50 g: 66 ккал, белки 10.4 g, углеводы 0 g, жиры 2.7 g.
филе радужной форели, 150 g: сколько калорий?
филе радужной форели, 150 g: 197 ккал, белки 31.1 g, углеводы 0 g, жиры 8 g.
филе радужной форели, 200 g: сколько калорий?
филе радужной форели, 200 g: 262 ккал, белки 41.4 g, углеводы 0 g, жиры 10.6 g.
филе радужной форели, 250 g: сколько калорий?
филе радужной форели, 250 g: 328 ккал, белки 51.8 g, углеводы 0 g, жиры 13.3 g.
Источник: CoFID (UK) 16-489 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки