Знай, что у тебя на тарелке
горбуша
Калорийность и пищевая ценность
консервированный в солевом растворе, сцеженный
138
калорийkcal на 100 g
Белок23.6 g
Углеводы0 g
Жир4.8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 138 kcal —
- Белки 23.6 g 47%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4.8 g 6%
- Насыщенные жиры 0.9 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 352 mg 15%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12 µg 1%
- Витамин D 13.6 µg 68%
- Витамин E 0.76 mg 5%
- Тиамин (B1) 0.02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.21 mg 16%
- Ниацин (B3) 7.4 mg 46%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.68 mg 14%
- Витамин B6 0.19 mg 11%
- Биотин (B7) 4.9 µg 16%
- Фолат (B9) 19 µg 5%
- Витамин B12 4.7 µg 196%
Минералы
- Кальций 109 mg 8%
- Железо 0.83 mg 5%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 234 mg 19%
- Калий 326 mg 7%
- Цинк 0.7 mg 6%
- Медь 0.07 mg 8%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 34 µg 62%
- Йод 18 µg 12%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 23.6 g | 0 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11.8 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 35.4 g | 0 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 47.2 g | 0 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 59 g | 0 g | 12 g |
горбуша: частые вопросы
горбуша, 100 g: сколько калорий?
горбуша, 100 g: 138 ккал, белки 23.6 g, углеводы 0 g, жиры 4.8 g.
горбуша, 50 g: сколько калорий?
горбуша, 50 g: 69 ккал, белки 11.8 g, углеводы 0 g, жиры 2.4 g.
горбуша, 150 g: сколько калорий?
горбуша, 150 g: 207 ккал, белки 35.4 g, углеводы 0 g, жиры 7.2 g.
горбуша, 200 g: сколько калорий?
горбуша, 200 g: 276 ккал, белки 47.2 g, углеводы 0 g, жиры 9.6 g.
горбуша, 250 g: сколько калорий?
горбуша, 250 g: 345 ккал, белки 59 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Источник: CoFID (UK) 16-420 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки