Знай, что у тебя на тарелке
Горбуша консервированная
Калорийность и пищевая ценность
консервированный, общее содержимое банки
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 129 kcal —
- Белки 19.7 g 39%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5 g 6%
- Насыщенные жиры 0.9 g 4%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 403 mg 18%
- Холестерин 55 mg 18%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 17 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 13.7 µg 69%
- Витамин E 0.64 mg 4%
- Витамин K 0.5 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.19 mg 14%
- Ниацин (B3) 6.5 mg 41%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.55 mg 11%
- Витамин B6 0.3 mg 18%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 4.4 µg 183%
- Холин 87.8 mg 16%
Минералы
- Кальций 215 mg 17%
- Железо 0.64 mg 4%
- Магний 30 mg 7%
- Фосфор 337 mg 27%
- Калий 344 mg 7%
- Цинк 0.76 mg 7%
- Медь 0.07 mg 8%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 33.2 µg 60%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 19.7 g | 0 g | 5 g |
| 1 порция | 85 g | 110 | 16.7 g | 0 g | 4.2 g |
| 2 порции | 170 g | 219 | 33.5 g | 0 g | 8.4 g |
| ½ порции | 42.5 g | 55 | 8.4 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 порции | 255 g | 329 | 50.2 g | 0 g | 12.7 g |
| 4 порции | 340 g | 439 | 66.9 g | 0 g | 16.9 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 9.8 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 29.5 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 39.4 g | 0 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 49.2 g | 0 g | 12.4 g |
Горбуша консервированная: частые вопросы
Горбуша консервированная, 100 g: сколько калорий?
Горбуша консервированная, 100 g: 129 ккал, белки 19.7 g, углеводы 0 g, жиры 5 g.
Горбуша консервированная, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Горбуша консервированная, 1 порция (85 g): 110 ккал, белки 16.7 g, углеводы 0 g, жиры 4.2 g.
Горбуша консервированная, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Горбуша консервированная, 2 порции (170 g): 219 ккал, белки 33.5 g, углеводы 0 g, жиры 8.4 g.
Горбуша консервированная, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Горбуша консервированная, ½ порции (42.5 g): 55 ккал, белки 8.4 g, углеводы 0 g, жиры 2.1 g.
Горбуша консервированная, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Горбуша консервированная, 3 порции (255 g): 329 ккал, белки 50.2 g, углеводы 0 g, жиры 12.7 g.
Горбуша консервированная, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Горбуша консервированная, 4 порции (340 g): 439 ккал, белки 66.9 g, углеводы 0 g, жиры 16.9 g.
Горбуша консервированная, 50 g: сколько калорий?
Горбуша консервированная, 50 g: 65 ккал, белки 9.8 g, углеводы 0 g, жиры 2.5 g.
Горбуша консервированная, 150 g: сколько калорий?
Горбуша консервированная, 150 g: 194 ккал, белки 29.5 g, углеводы 0 g, жиры 7.5 g.
Источник: USDA FoodData Central 173690 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки