Знай, что у тебя на тарелке

Горбуша консервированная с костями

Калорийность и пищевая ценность

консервированный, сцеженные твердые вещества с костями

138
калорийkcal на 100 g
Белок23 g
Углеводы0 g
Жир5 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 138 kcal —
  • Белки 23 g 46%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 5 g 6%
  • Насыщенные жиры 0,9 g 4%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 381 mg 17%
  • Холестерин 83 mg 28%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 20 µg 2%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 14,5 µg 73%
  • Витамин E 1,3 mg 9%
  • Витамин K 0,1 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
  • Рибофлавин (B2) 0,2 mg 16%
  • Ниацин (B3) 7,4 mg 46%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,56 mg 11%
  • Витамин B6 0,11 mg 6%
  • Фолат (B9) 4 µg 1%
  • Витамин B12 5 µg 206%
  • Холин 87,8 mg 16%

Минералы

  • Кальций 283 mg 22%
  • Железо 0,77 mg 4%
  • Магний 32 mg 8%
  • Фосфор 379 mg 30%
  • Калий 333 mg 7%
  • Цинк 0,96 mg 9%
  • Медь 0,08 mg 9%
  • Марганец 0,03 mg 1%
  • Селен 39,5 µg 72%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g13823 g0 g5 g
50 g50 g6912 g0 g2,5 g
150 g150 g20735 g0 g7,5 g
200 g200 g27646 g0 g10 g
250 g250 g34558 g0 g13 g

Горбуша консервированная с костями: частые вопросы

Горбуша консервированная с костями, 100 g: сколько калорий?

Горбуша консервированная с костями, 100 g: 138 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 5 g.

Горбуша консервированная с костями, 50 g: сколько калорий?

Горбуша консервированная с костями, 50 g: 69 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,5 g.

Горбуша консервированная с костями, 150 g: сколько калорий?

Горбуша консервированная с костями, 150 g: 207 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 7,5 g.

Горбуша консервированная с костями, 200 g: сколько калорий?

Горбуша консервированная с костями, 200 g: 276 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.

Горбуша консервированная с костями, 250 g: сколько калорий?

Горбуша консервированная с костями, 250 g: 345 ккал, белки 58 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.

Источник: Canadian Nutrient File 5965 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки