Знай, что у тебя на тарелке
Горбуша консервированная
Калорийность и пищевая ценность
консервированный, сцеженные твердые вещества
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 138 kcal —
- Белки 23 g 46%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5 g 6%
- Насыщенные жиры 0,9 g 4%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 381 mg 17%
- Холестерин 83 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 20 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 14,5 µg 73%
- Витамин E 1,3 mg 9%
- Витамин K 0,1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 16%
- Ниацин (B3) 7,4 mg 46%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,56 mg 11%
- Витамин B6 0,11 mg 6%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 5 µg 206%
- Холин 87,8 mg 16%
Минералы
- Кальций 283 mg 22%
- Железо 0,77 mg 4%
- Магний 32 mg 8%
- Фосфор 379 mg 30%
- Калий 333 mg 7%
- Цинк 0,96 mg 9%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 39,5 µg 72%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 23 g | 0 g | 5 g |
| 1 порция | 85 g | 117 | 20 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 порции | 170 g | 235 | 39 g | 0 g | 8,5 g |
| ½ порции | 42,5 g | 59 | 9,8 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 порции | 255 g | 352 | 59 g | 0 g | 13 g |
| 4 порции | 340 g | 469 | 79 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 12 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 35 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 46 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 58 g | 0 g | 13 g |
Горбуша консервированная: частые вопросы
Горбуша консервированная, 100 g: сколько калорий?
Горбуша консервированная, 100 g: 138 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 5 g.
Горбуша консервированная, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Горбуша консервированная, 1 порция (85 g): 117 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 4,3 g.
Горбуша консервированная, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Горбуша консервированная, 2 порции (170 g): 235 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 8,5 g.
Горбуша консервированная, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Горбуша консервированная, ½ порции (42,5 g): 59 ккал, белки 9,8 g, углеводы 0 g, жиры 2,1 g.
Горбуша консервированная, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Горбуша консервированная, 3 порции (255 g): 352 ккал, белки 59 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Горбуша консервированная, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Горбуша консервированная, 4 порции (340 g): 469 ккал, белки 79 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Горбуша консервированная, 50 g: сколько калорий?
Горбуша консервированная, 50 g: 69 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,5 g.
Горбуша консервированная, 150 g: сколько калорий?
Горбуша консервированная, 150 g: 207 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 7,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 175175 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки