Знай, что у тебя на тарелке
Личи
Калорийность и пищевая ценность
сырой
66
калорийkcal на 100 g
Белок0,8 g
Углеводы15 g
Жир0,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 66 kcal —
- Белки 0,8 g 2%
- Углеводы 15 g 6%
- Жиры 0,4 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 1,3 g 5%
- Сахара 15 g —
- Натрий 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 71,5 mg 79%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,07 mg 0%
- Витамин K 0,4 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 0,6 mg 4%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 7,1 mg 1%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 0,31 mg 2%
- Магний 10 mg 2%
- Фосфор 31 mg 2%
- Калий 171 mg 4%
- Цинк 0,07 mg 1%
- Медь 0,15 mg 16%
- Марганец 0,06 mg 2%
- Селен 0,6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 0,8 g | 15 g | 0,4 g |
| 1 порция | 190 g | 125 | 1,6 g | 29 g | 0,8 g |
| 2 порции | 380 g | 251 | 3,2 g | 58 g | 1,7 g |
| ½ порции | 95 g | 63 | 0,8 g | 15 g | 0,4 g |
| 3 порции | 570 g | 376 | 4,7 g | 87 g | 2,5 g |
| 4 порции | 760 g | 502 | 6,3 g | 116 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0,4 g | 7,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 1,2 g | 23 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 1,7 g | 31 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 2,1 g | 38 g | 1,1 g |
Личи: частые вопросы
Личи, 100 g: сколько калорий?
Личи, 100 g: 66 ккал, белки 0,8 g, углеводы 15 g, жиры 0,4 g.
Личи, 1 порция (190 g): сколько калорий?
Личи, 1 порция (190 g): 125 ккал, белки 1,6 g, углеводы 29 g, жиры 0,8 g.
Личи, 2 порции (380 g): сколько калорий?
Личи, 2 порции (380 g): 251 ккал, белки 3,2 g, углеводы 58 g, жиры 1,7 g.
Личи, ½ порции (95 g): сколько калорий?
Личи, ½ порции (95 g): 63 ккал, белки 0,8 g, углеводы 15 g, жиры 0,4 g.
Личи, 3 порции (570 g): сколько калорий?
Личи, 3 порции (570 g): 376 ккал, белки 4,7 g, углеводы 87 g, жиры 2,5 g.
Личи, 4 порции (760 g): сколько калорий?
Личи, 4 порции (760 g): 502 ккал, белки 6,3 g, углеводы 116 g, жиры 3,3 g.
Личи, 50 g: сколько калорий?
Личи, 50 g: 33 ккал, белки 0,4 g, углеводы 7,6 g, жиры 0,2 g.
Личи, 150 g: сколько калорий?
Личи, 150 g: 99 ккал, белки 1,2 g, углеводы 23 g, жиры 0,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 169086 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки