Знай, что у тебя на тарелке
Avocado, 'Hass', New Zealand
Калорийность и пищевая ценность
218
калорийkcal на 100 g
Белок1.8 g
Углеводы0.1 g
Жир22.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 218 kcal —
- Белки 1.8 g 4%
- Углеводы 0.1 g 0%
- Жиры 22.7 g 29%
- Насыщенные жиры 3.3 g 17%
- Клетчатка 5.1 g 18%
- Сахара 0 g —
- Натрий 12 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 14 µg 2%
- Витамин C 2.7 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1.7 mg 11%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.15 mg 12%
- Ниацин (B3) 2.5 mg 16%
- Витамин B6 0.63 mg 37%
- Фолат (B9) 110 µg 28%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 0.4 mg 2%
- Фосфор 46 mg 4%
- Калий 520 mg 11%
- Цинк 0.58 mg 5%
- Селен 0.45 µg 1%
- Йод 0.75 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 1.8 g | 0.1 g | 22.7 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 0.9 g | 0 g | 11.4 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 2.7 g | 0.1 g | 34.1 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 3.6 g | 0.2 g | 45.4 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 4.5 g | 0.2 g | 56.8 g |
Avocado, 'Hass', New Zealand: частые вопросы
Avocado, 'Hass', New Zealand, 100 g: сколько калорий?
Avocado, 'Hass', New Zealand, 100 g: 218 ккал, белки 1.8 g, углеводы 0.1 g, жиры 22.7 g.
Avocado, 'Hass', New Zealand, 50 g: сколько калорий?
Avocado, 'Hass', New Zealand, 50 g: 109 ккал, белки 0.9 g, углеводы 0 g, жиры 11.4 g.
Avocado, 'Hass', New Zealand, 150 g: сколько калорий?
Avocado, 'Hass', New Zealand, 150 g: 327 ккал, белки 2.7 g, углеводы 0.1 g, жиры 34.1 g.
Avocado, 'Hass', New Zealand, 200 g: сколько калорий?
Avocado, 'Hass', New Zealand, 200 g: 436 ккал, белки 3.6 g, углеводы 0.2 g, жиры 45.4 g.
Avocado, 'Hass', New Zealand, 250 g: сколько калорий?
Avocado, 'Hass', New Zealand, 250 g: 545 ккал, белки 4.5 g, углеводы 0.2 g, жиры 56.8 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) L1159 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки